BB總是難入眠 巧用五招來解決

當我們的小寶寶突然轉變成一個淘氣的孩子， 似乎這個過渡僅僅是發生在一夜之間。 當然， 這是一個更容易體會到的過渡， 如果我們確實認識到一些其他方面的過渡。 大多數寶寶的基本睡眠問題現在可能已經解決， 家長們幾乎不用午夜起床餵養寶寶。 但是我們的小傢伙實質上的睡眠問題該如何解決呢？

幫助寶寶應對分離焦慮

即使我們以前沒有處理分離焦慮， 我們的孩子可能也早就主動製造了這個麻煩， 使得睡前變得困難。 他們可能會吸引我們進入他們的臥室並用各種方法將我們留在那裡，

直到他睡著， 如果他醒來時發現是自己一個人， 可能他仍然會覺得孤獨。 相反的， 我們應該鼓勵孩子勇敢的面對自己的床， 並定期檢查他。 小人們的年紀越大， 就越要鍛煉自己的獨立性。 這一點很重要， 家長不要讓步于睡前的權力鬥爭， 哪怕只有一次， 我們也會回到原點。 相反， 建立一個可預測的就寢時間。 有一個夜間洗澡， 喝一杯牛奶， 講一個睡前故事讓孩子放鬆， 儘量保持睡前的恒定， 使他更加容易進入睡眠。

多讓孩子在白天活動

我們的孩子充滿了無盡的能量， 所以讓他在白天多運動， 就是在為晚上睡覺做準備。 這無需正式的練習， 步行到公園， 去室內遊樂場玩一個小時， 甚至是遊戲標籤都可以幫助抱抱排出一些能量，

所以他才會變得渴望睡覺。 更深的睡眠。

得到足夠的睡眠時間

請確保我們的小傢伙得到他所需要的足夠的睡眠， 否則他會很容易受到一系列問題的影響。 睡眠不足會引起兒童肥胖， 多動， 以及諸多社會問題和學習問題。 所以一旦孩子進入睡眠， 儘量不要讓他受到打擾。

為寶寶換一張床

如果我們的孩子經常跳他的嬰兒床， 並顯示對家長的床感興趣， 他們可能是想換一個大男孩的床。 當然， 實現這一轉變可能會讓我們精心設定的就寢時間亂成一團， 但我們可以將新床放在嬰兒床的同一地點， 並使用相同的床上用品。 這樣一來， 我們的孩子會感到欣慰和熟悉。 避免了他每天在睡前會花大量的時間去探索新的睡眠空間。

保持冷靜

家長們， 請一定要記得要耐心， 冷靜， 即便我們的孩子沒有按照我們的計畫去做， 我們也不可以斥責孩子， 因為這樣做很可能只會適得其反。 仔細想一想， 我們的孩子每天也有很多工作， 比如學習自我餵食， 如廁訓練， 做決策， 發脾氣， 學會分享， 所有的這些都可能會使他們有一個難眠的夜晚。 當我們的孩子正在學習新的東西時， 適當改變一下睡眠時間表， 從容應對困難， 並相應地調整我們的排程。