1-3歲是寶寶視覺發育的關鍵時期， 為使寶寶有一雙明亮美麗的眼睛， 年輕的爸媽應當做些什麼呢？
睡得香發睛亮
由寶寶腦部發出的12對腦神經就有5對分佈於眼睛上， 分別主管眼睛的視力與眼球的活動， 同時， 視覺的血管通路主要由頸內動脈和大腦後動脈供應， 睡眠時流向大腦的血流量比覺醒多7倍。 如睡眠不足， 流向大腦的血液就相對減少。 這樣， 神經系統就會出現過度疲勞， 影響視色素生成， 出現眼睛不達， 影響視力。
提示：從小注意培養寶寶良好的睡眠做到作息規律， 保證充足的睡眠， 才有利於身體的健康發育，
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營養好視力強
一切細胞和原生質是以蛋白質為基礎， 人體內的酶和激素都是由蛋白質構成的。 如果長期攝入蛋白質的質和量不足， 就會影響機體的健康發育， 生長遲緩， 營養不良， 消瘦， 抵抗力下降， 易患感染性疾病和其他眼病。
因此， 在平時要讓寶寶吃些富含蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 以滿足機體的需求。
●補充維生素。 除此之外還要注意：如動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、紅薯、桔子、杏子、柿子等含維生素A， 可消除眼睛的疲功， 增強眼睛對黑暗環境的適應能力， 預防夜盲症。
B族維生素可保障神經系統的健康， 如缺乏維生素B2時易患結膜炎、眼感光能力減弱或消失、色覺障礙。
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維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一， 如果缺乏維生素C， 晶體容易渾濁而患白內障。 應讓寶寶常吃黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等富含維生素C的果蔬。
●補充礦物質。 注意補鈣， 可營養神經， 消除眼睛緊張。 奶類、蝦皮、魚、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣較多， 燉排骨湯、糖醋魚等可以增加鈣的含量。
●補充微量元素。 鋅在動物內臟、乳類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、淡菜， 植物笥食物中的穀類、豆類、硬果類都含較高的鋅， 特別是麩皮內含有豐富的鋅。
豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠菜、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等含銅豐富。
含硒豐富的食物， 如海產品中的海蜇皮、海帶、墨魚、對蝦、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜；瓜果蔬菜中的南瓜、紅薯、番茄、大白菜，
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含鉻豐富的食物有穀類、豆類、肉類、乳類等， 其中啤酒酵母和動物肝臟含鉻量高， 鉻的活性亦大， 易為人體所吸收利用。
近綠色益眼睛
平時要常帶寶寶到戶外活動， 眺望遠處青山綠黑， 看藍天下白雲舒卷， 能放鬆眼肌， 恢復眼睛疲勞， 對保護寶寶和大有裨益。
春天， 帶寶寶去郊遊；家庭裡， 可貼一些綠色的圖畫；陽臺上， 可養一些有益的花草；既可培養寶寶熱愛大自然的情操， 又能保護寶寶的眼睛。
好姿勢防近視
兩三歲的寶寶喜看畫冊、愛塗塗畫畫， 爸媽要給予正確引導， 教育寶寶坐姿要端正， 避免趴在桌上歪著頭看書、畫圖，
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提示：寶寶坐高與桌面的距離要合適， 不可太高或太低。 秋冬 孩子怎樣可以不感冒 雞蛋+米湯 比牛奶安全？ 冷空氣下的寶寶鼻涕問題 支招 如何對付不聽話寶寶 給寶寶用藥小心8種失誤 啟示錄 讓孩子有一口靚牙 寶寶腎結石該如何治療？ 秋天到， 小兒易受腹瀉擾 出遊：寶寶暈車比大人更重 孩子壓抑 7面鏡子觀觀看
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