BB解暑必備食品，媽媽快學起來

一到夏天， 人們的胃口就會變得很差， 特別是在高溫天， 一點食欲都沒有， 連小寶寶也不例外。 所以此時， 家長在給寶貝準備餐點的時候， 可以根據“開胃， 好看”的原則， 經常的準備一些清涼爽口的食物， 比如涼拌蔬菜， 果泥， 果汁等， 都是不錯的選擇。

除了口味以外， 還要注意營養的搭配， 用豆腐， 牛奶蔬果等高蛋白的食物代替肉類， 就是不錯的選擇。 每天五穀雜糧也不能少吃。 如果寶寶的胃口很差， 媽媽可以煮粥， 做涼拌面等一些有營養且容易引起寶寶食欲的食物。

在夏天除了吃的對口以外， 媽媽還要做好衛生工作，

這樣才能保護好小寶寶幼嫩的腸道。 所以有些食物的烹飪方法是不能馬虎對待的。 在夏季如果食物不新鮮， 是非常容易產生腸胃疾病的， 比如瘧疾等。 所以媽媽們在選擇購買食物時， 一定要買新鮮的。 並且少買熱狗， 香腸等有化學添加劑的食物， 免得影響孩子的生長發育。 下面就介紹幾種適合寶寶夏天食用的幾種食譜， 媽媽在家可以給寶寶做呦！

1.西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖冷涼備用， 切西瓜取肉， 瓜皮去了最外層的綠皮， 然後切絲， 然後放在蘆根水中。 瓜肉放在表面， 放在冰箱藏後即可食用。

營養貼士：蘆根具有清熱解毒， 清肺涼血的作用。 西瓜解暑， 利尿， 去煩解燥的作用。

2.鮮榨橙汁

做法：柳丁洗淨去皮放入榨汁機裡，

加水， 無需放其他調味品， 榨汁後裝入玻璃杯即可飲用。

營養貼士：橙汁含有豐富的維生素c。 用榨汁機榨取的鮮橙汁天然清爽又美味， 可以增加寶寶的抵抗力， 又解暑。 熱飲還可以治療感冒呢！

3.果味米糕

做法：將蘋果， 香蕉切片後打成泥狀， 加糯米粉和少量的糖， 攪拌成糊狀， 放如葡萄乾松子， 然後團成團裝， 放鍋裡蒸熟。 起鍋即可食用。

營養小貼士：這款米糕果香味十足， 鬆軟香甜。 因為香蕉寒性， 而蘋果屬於熱性， 兩者相加平衡了， 寶寶多吃一點也不礙事。

4.番茄銀耳小米羹

做法：將小米放水浸泡兩個小時， 在將銀耳放入鍋中煮熟， 熟後改小火燉軟爛， 再加番茄， 小米一起用文火燒煮。 等小米煮稠後加少許冰糖，

用生粉勾薄芡。 出鍋後即可食用。

營養小貼士：番茄富含維生素， 銀耳滋陰潤肺， 小米健脾養胃， 所以這道羹有清熱解毒， 養胃健脾的功效。

5.百合蓮子粥

做法：將蓮子洗淨， 用溫水泡後去皮， 和粳米一起煮到八成熟再放入百合， 煮熟後加少許白糖， 即可食用。

營養小貼士：百合滋陰潤肺， 蓮肉健脾益腎， 兩者同時有解暑， 開胃的作用。 而且口感酥軟甜糯很討寶寶們的喜愛。

6.西瓜皮綠豆湯

做法：將西瓜皮洗淨去掉紅瓤， 再切成塊狀， 將瓜皮和洗淨的綠豆同時煮， 半小時後取汁， 加入冰糖。 待涼後放入冰箱冷藏。

營養小貼士：西瓜皮可以治療寶寶暑熱煩熱， 小便短赤， 咽幹舌燥， 口舌生瘡。 綠豆具有清熱解暑， 解毒利尿的功效。