BMI什麼意思?真的靠譜嗎？

一直聽人家說BMI怎麼樣， 一直不理解， 如今為了備孕， 並開始重視起來了... ...

 BMI指數（即身體品質指數， 簡稱體質指數又稱體重， 英文為Body Mass Index， 簡稱BMI）， 是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字， 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 主要用於統計用途。 當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時， BMI值是一個中立而可靠的指標。 BMI值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。 當我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因， 我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值， 再找出其數值及病發率是否有線性關連。 不過， 隨著科技進步， 現時BMI值只是一個參考值。 要真正量度病人是否肥胖， 體脂肪率比BMI更準確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內臟脂肪（若內臟脂肪正常， 就算腰圍很大及體脂肪率很高， 健康風險不高， 日本相撲很多都是這種胖法）。 因此， BMI的角色也慢慢改變， 從醫學上的用途， 變為一般大眾的纖體指標。 BMI是Body Mass Index 的縮寫， BMI中文是“體質指數”的意思， 是以你的身高體重計算出來的。 BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法， 世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。 身高體重指數這個概念， 是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。 它的定義如下：

EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86舉例：例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克， 他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。 BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。 BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時， 比單純的以體重來認定， 更具準確性[1] 。 BMI值BMI值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。 當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時， 我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值， 再找出其數值及病發率是否有線性關聯。 不過， 隨著科技進步， 現時BMI值只是一個參考值。 要真正量度病人是否肥胖， 還需要利用微電力量度病人的阻抗， 以推斷病者的脂肪厚度。 因此， BMI的角色也慢慢改變， 從醫學上的用途， 變為一般大眾的纖體指標。 成人的BMI數值：過輕：低於18.5正常：18.5-23.9過重：24-27肥胖：28-32非常肥胖, 高於32由於存在誤差， 所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。 全美衛生研究所（NIH）推薦醫生參照以下三項因素評估患者是否超重。 BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素， 如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高、HDL（“良性”）膽固醇過低、高血糖和吸煙。 由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內， 所以一個BMI指數超重的人， 實際上可能並非肥胖。 舉個例子， 一個練健身的人， 由於體重有很重比例的肌肉， 他的BMI指數會超過30。 如果他們身體的脂肪比例很低， 那就不需要減重。