6個月-2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段， DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素， 以滿足寶寶的發育需要。 另外， 寶寶攝入適量的DHA， 可以促使他的手眼協調能力更好， 而且這一作用在2歲時最為明顯。 所以， 給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。 而在寶寶2歲以後， DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的， 那麼究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢?
1. 哺乳媽媽和0-6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，
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2. 6個月-2歲的寶寶
每天100毫克DHA， 為寶寶選擇一些含有DHA的食物， 比如乳酪、嬰兒米粉， 孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。 此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑， 那麼每週150毫克左右是安全的。
3. 2-5歲的寶寶
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。 另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分， 比如穀物、乳酪等， 要仔細查看食品標籤。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑， 那麼每週250-300毫克是安全的。
