dha和魚肝油的區別

寶寶的餵養一直是寶媽們關心的話題， 常見的嬰兒營養品有魚肝油和dha等。 不過， dha和魚肝油的區別， 寶媽們又瞭解多少呢？其實， dha的功效很多， 對嬰兒智力和視力發育至關重要， 而魚肝油含有維生素A和維生素D， 其營養價值很高， 二者之間既有聯繫又有區別。

dha和魚肝油的區別dha是二十二碳六烯酸， 俗稱腦黃金， 是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸。 dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素， 是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%， 在視網膜中約占50%， 因此， 對嬰兒智力和視力發育至關重要。 而魚肝油是維生素AD， 同鈣搭配使用， 更好地促進鈣吸收， 可以預防佝僂病等。 dha與大腦和眼部都有關係， 它可以透過腦部屏障直達腦部， 成為腦部重要物質。 dha能增加腦神經細胞突觸， 活化大腦神經功能， 腦神經細胞傳導信號也需要依賴dha， 可以提高兒童智力。 鱈魚肝油是業內公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油。 由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的維生素A和維生素D外， 還含有天然的大腦聰明因數——dha,對於處在生長發育黃金期的寶寶來說， dha的補充尤為重要。

嬰兒怎麼補充dha？dha對寶寶大腦發育有幫助， 但是怎麼補是關鍵， 不能因為使用不當而影響到寶寶的大腦發育， 具體做法可以參考以下幾點：1、胎兒准媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。 富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成dha。 外海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍。 另外， 胎兒容易出現維生素不足， 所以准媽媽在補充dha的同時還需要多吃蔬菜和水果。 2、0-6個月寶寶吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽， 所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果沒有進行母乳餵養， 那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。 3、6個月到2歲的寶寶此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。 另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分， 比如穀物、乳酪等， 要仔細查看食品標籤。