DHA對大腦發育有多重要？

什麼是DHA？

DHA學名二十二碳六烯酸， 俗稱“腦黃金”。 它是構成大腦以及中樞神經系統的重要成分， 在人的腦幹中脂類物質可占到50%， DHA在大腦中占脂肪總含量的35%～45%， 它在促進寶寶智力和視覺方面發揮著關鍵作用。

營養學專家研究結果發現：寶寶在嬰兒時期補充了高水準的DHA， 不但18個月時智力發育指數高7分， 在4歲時， IQ也高7分。 而孩子4歲和17歲IQ的相關性高達71%， 即孩子4歲時智商較高， 長大至17歲時智商很有可能還保持在較高水準。 因此， 在嬰兒期補充高水準DHA， 有利於寶寶在嬰兒期至長大後， 智力持續領先。

寶寶如何獲得DHA？

胎、嬰幼兒DHA的來源只能通過母體或膳食外源性獲得。 對0～4個月嬰兒而言， 母乳或配方奶粉是唯一的來源；較大嬰兒除了母乳或配方奶粉， 還可以從富含DHA的食物， 如魚類(尤其是深海魚類)、蛋黃中攝取。

各品牌奶粉DHA含量都一樣嗎？

很多媽媽都認為DHA在各個品牌奶粉裡都有， 殊不知“有”和“高含量”是完全兩回事。 有研究表明攝入低含量的DHA和沒有攝入DHA的嬰幼兒在智力表現上沒有區別， DHA只有達到科學研究驗證過的某個高水準， 才能看到IQ高7分的表現。 現將市場上主要的幾個國際品牌配方奶粉的DHA含量列舉如下， 供媽媽們參考。

孕產婦多吃魚有什麼好處？

因為魚不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸， 而且還含有一種更能夠健腦益智的營養物質―DHA。

孕媽媽體內的DHA是不斷減少的， 因此孕媽媽應從妊娠第一天起就應該把吃魚列入常規化飲食， 每週至少要吃3―5次魚， 每天不少於250克， 那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得DHA， 使腦細胞數目增殖和發育， 胎兒獲得DHA的與母親攝入DHA的量是成正比例關係， 即母親吃得越多， 胎兒吸收DHA的量越高。 對於哺乳媽媽而言， 因為寶寶的腦部發育在持續地進行， 對DHA的補充也不應中斷， 因此魚類及含高水準DHA的孕產婦奶粉是媽媽們營養首選。