媽媽們都希望自己的娃聰明伶俐， 一旦聽到哪些方法可以讓寶寶更聰明， 總會躍躍欲試……但在嘗試之前總是會糾結一個問題：其實這樣做真的靠譜嗎?
例如， 關於要不要給孩子補充DHA這個問題， 不少媽媽都糾結過了吧!(關注微信訂閱號：朵媽親子時光， 聊聊親子育兒那些事)
DHA到底是神馬?有何作用?
DHA 全名“二十二碳六烯酸”， 屬於 ω-3 不飽和脂肪酸。 DHA最早發現於母乳， 而不是大家以為的深海魚或海藻!它對嬰幼兒的大腦神經、視力發育均有關鍵作用， 同時還能促進人體的免疫系統發育。
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DHA對寶寶的發育如此重要， 但是寶寶對它的需求量其實很少。
對寶寶來說， 最好的DHA來源是母乳。 如果媽媽在均衡飲食的同時， 再進食一定數量的深海魚或者DHA補充劑， 母乳中就會含有足夠的DHA， 這樣寶寶就無需額外補充DHA了。
奶粉餵養的寶寶， 只要奶粉所含的DHA含量占總脂肪含量 0.2%~0.5% ， 這種情況下也是無需額外補充DHA的。
已離乳的寶寶， 在保證飲食均衡的情況下， 多進食富含DHA的食物， 也是不必額外補充。
這些食物富含DHA!
對孩子來說， 補充DHA的最佳辦法是食補。
通常來說， 食用海魚、藻類是不錯選擇， 但是有些深海魚的含汞量較高， 要儘量避免給孩子食用， 如鯊魚、鯖魚、鱈魚、金槍魚、箭魚、方頭魚等。
富含DHA， 且相對比較安全的食材有：沙丁魚、三文魚、蝦、蟹、墨魚、貝類、海帶等。
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什麼情況下要給孩子額外補充DHA?不小心過量了會怎樣?
如果孩子在日常飲食中， 不喜歡吃魚類、藻類， 或者平時吃不到這些食物， 這時候可以考慮給孩子額外補充DHA。
DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸， 本質其實是脂肪。 因此有醫生認為， DHA如果補充過多， 人體會將其作為能量消耗掉， 不會出現DHA攝入過多的情況。 但是也有醫生認為， 任何一種物質補充過多， 都不利於孩子的生長發育。 (關注微信訂閱號：朵媽親子時光， 聊聊親子育兒那些事)
結合以上兩種觀點， DHA雖好， 但也不是越多越好。 一般情況下， 只要DHA補充劑的產品合格， 按推薦量補充， 才能真正利用好DHA補充劑。
