DIY寶寶磨牙輔食

通常在6～10個月大時， 乳牙開始萌出， 萌出前的乳牙不斷地壓迫牙齦， 引起牙齦組織輕度腫脹， 使寶寶口水增多、喜歡啃咬硬物。 這提示著媽媽， 該給寶寶添加磨牙工具了。

嬰兒專用牙膠是不錯的磨牙工具， 此外， 還應該選擇磨牙輔食來幫助乳牙萌出， 同時訓練寶寶的口腔咀嚼功能。 只要花點心思， 你完全可以自己DIY一份安全健康的磨牙輔食！

自製磨牙輔食益處多

相比牙膠和市售的磨牙餅乾、磨牙棒， 家庭自製的磨牙輔食還有著許多獨特的好處。

口味更適合：你可以選擇寶寶喜歡的食物來製作輔食，

他會更樂意接受。 需要提醒媽媽的是， 寶寶的味覺發育還不完全， 對食物的口味要求有別于成人， 製作中不要添加過多的鹽、糖和食品添加劑， 以天然口味為宜。

營養更全面：輔食的原材料選擇範圍很廣， 粗糧、蔬菜、水果等均可採用， 提供給寶寶各種天然食物中的多種天然營養。

更新鮮：自製磨牙輔食能保證原材料的新鮮， 越是新鮮的食物， 營養素保持得就越好。 比如新鮮蔬菜， 在室溫中存放一天， 營養素就會大量損失。

更經濟：自製輔食成本比較低， 是一種經濟實惠的選擇。

花樣磨牙輔食DIY

粗糧磨牙棒

食材：低筋麵粉100克， 燕麥粉50克， 玉米粉50克， 雞蛋1個， 奶粉25克， 精鹽、白糖、植物油、小蘇打各適量

DIY：1.雞蛋打散， 和所有食材一起放入盆裡，

加適量水， 揉成一個光滑的麵團；

2.將揉好的麵團用保鮮膜包好， 靜置30分鐘；

3.面板上撒少許幹麵粉， 用擀麵杖將麵團擀成面片， 用刀切取適量面片， 揉成

長度為8cm左右， 直徑為1.5cm左右的小圓棒， 均勻排在烤盤內；

4.烤箱預熱180度， 放在中層， 烘烤15～20分鐘；

5.取出後放涼， 密封保存， 寶寶可以隨吃隨取啦。

營養解讀：燕麥和玉米同屬粗糧， 相對於大米白麵， 粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質的含量要高得多， 而這些營養素也正是人體容易缺乏的。 一根粗糧磨牙棒在手， 不僅能讓寶寶學習適應粗糧的口味， 還能有效地幫助寶寶吸附口水！

烤饅頭片

食材：饅頭一個

DIY：1.將饅頭切成1cm厚的饅頭片；

2.將饅頭片放入鍋內翻烤， 不要加油， 烤至兩面呈金黃色、產生硬度即可。

營養解讀：饅頭含碳水化合物豐富， 碳水化合物是構成機體組織的重要物質， 並參與

細胞的組成和代謝， 還能提供給寶寶活動能量。 這款烤饅頭片製作方便， 還能變著花樣吃， 將果泥或菜泥塗在兩片饅頭片之間， 合在一起又是一種新口味。

胡蘿蔔磨牙飯團

食材：熟米飯100克， 胡蘿蔔50克， 奶粉25克， 雞蛋一隻， 精鹽、植物油、紫菜適量

DIY：1.胡蘿蔔蒸熟製成胡蘿蔔泥， 熟米飯打成飯泥， 雞蛋打散成蛋液；

2.將胡蘿蔔泥、飯泥、蛋液及所有食材和在一起攪拌成糊狀， 做成幾個小三角形飯團；

3.將小飯團放入平底鍋煎烤至外硬內軟， 取出放涼後， 分別用紫菜包裹好即可。

營養解讀：胡蘿蔔是很好的抗氧化食物， 能提高人體的免疫能力， 寶寶食譜中經常出現胡蘿蔔，

還能補充到充足的維生素A原， 對視力的正常發育大有益處。 寶寶缺碘易患呆小症， 寶寶又不易過多食用碘鹽， 而這款食譜中的紫菜， 碘含量豐富， 正好可以彌補日常飲食中碘的缺乏。

甜蜜水果條

食材：甘蔗一段（或者蘋果、梨、鳳梨等寶寶喜歡的水果均可）

DIY：1.甘蔗洗淨去皮， 橫切成手指長度的幾段；

2.將橫切下的甘蔗段再豎切， 切成6～8小段， 放入盤中即可。

營養解讀：水果具有一定的硬度， 又是維生素和礦物質含量豐富的食物， 非常適合給寶寶當做磨牙輔食。 甘蔗不僅富含鈣、磷、鐵、維生素等多種營養素， 糖含量也很高， 其中所含的葡萄糖是大腦能量的唯一來源。 水果條磨牙牙， 能讓寶寶在補充營養的同時，

享受甜蜜的“磨牙時光”！

鮮香蛋瓜條

食材：有機南瓜一隻， 雞蛋一隻， 植物油適量

DIY：1.南瓜洗淨去皮， 切成小條狀備用；

2.雞蛋煮熟後， 去殼去雞蛋白， 留取雞蛋黃， 用小勺碾成粉末備用；

3.起油鍋， 放入南瓜條炸熟、盛盤；

4.將蛋黃粉撒在南瓜條上， 並滾均勻即可。

營養解讀：南瓜營養含量很豐富， 不僅有多糖、氨基酸、各種微量元素， 還有豐富的胡蘿蔔素， 以及含有特殊功效的甘露醇， 具有通便排毒功效。 雞蛋黃的營養價值高於雞蛋清， 含有營養價值很高的蛋白質、脂類、維生素和礦物質， 其中的卵磷脂是組成大腦細胞的重要營養， 具有促進記憶力的作用。 蛋瓜條色澤金黃， 蛋香宜人， 能為寶寶磨牙牙的興趣加分！