10.20日是國際骨質疏鬆症日， 骨質疏鬆主要是骨骼中的鈣流失了。 人們已經開始日益重視骨骼的健康， 專家也提醒防止骨質疏鬆要從小抓起。 那麼， 寶寶的骨骼你關注了嗎？你給寶寶補鈣的方法科學合理嗎？
解讀寶寶骨質疏鬆
發生年齡 3歲以上的寶寶。
發生原因 寶寶正處在生長發育的快速階段，
如果缺乏鈣及維生素D，
就可能導致骨骼和肌肉的生長不平衡，
骨骼雖然增大了，
但是骨密度卻沒有增加，
骨質便疏鬆了。
典型症狀 孩子發生骨質疏鬆時的症狀比較輕微， 主要是經常背部疼痛， 背東西較困難，
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由於寶寶骨質疏鬆是在3歲以上發生， 所以3歲之前的補鈣便尤為重要， 只有儲存了充足的鈣質， 寶寶的骨骼才不會缺少營養。 但是， 市面上的鈣製劑令人眼花繚亂， 想給寶寶補鈣又不知該選擇哪種。 聽一聽其他媽媽的建議吧， 或許能給你帶來啟發。
媽媽現身說法
仔仔酷媽
建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌
鈣製劑現在比較受歡迎“朵愛活性乳鈣”。
魚肝油建議給寶寶吃營養補充型的。
我推薦“朵愛極地深海鱈魚肝油”，
它科學的配比，
未添加香精香料，
口感天然略帶鱈魚味道
小布丁媽媽
有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，
多吃幾粒只有好處沒有壞處，
殊不知維生素D過量也會造成中毒。
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維生素D中毒， 可表現為食欲不好、發燒、慢性腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。 如果發現了以上症狀， 要停服魚肝油， 立即到醫院就診。 魚肝油的預防量是400國際單位/日。
如果寶寶每天都能曬到太陽， 主要是屁股、小手和小腳的話， 可以隔天吃一粒魚肝油。 其實主要看寶寶腸胃吸收好不好（若寶寶愛長濕疹也表示腸胃功能不好）， 我的寶寶就是吸收不好， 我每天都給他吃鈣加魚肝油， 並且天氣好時都帶他出去曬很久太陽的。
家有樂媽
寶寶喝牛奶就能很好的達到補鈣的效果，
但是如果你的孩子不願意喝牛奶，
媽媽們也不要煩惱，
可以選擇其他含鈣豐富的食品來補充。
1.草莓牛奶或麥香奶 如果孩子不願意喝純牛奶，
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2.豆奶或豆漿 不論是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、草莓味的豆奶， 都要先確認有沒有含鈣。 現在市面上出售的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
3.湯 做湯的時候可以給寶寶加點牛奶， 這樣味道會更好， 比如做番茄雞蛋湯或者銀耳粥的時候， 可以兌點牛奶。 也可以用牛奶來煮麥片， 比清水煮出來的要濃香。
4.蝦皮 將蝦皮攪碎或剁碎了， 煮粥的時候放一點或者在蒸雞蛋糕的時候放一些， 不僅可以豐富食物的味道， 還能輕鬆補鈣。
補鈣的6個貼心建議
1.寶寶的胃酸分泌少，
濃度也較低，
最好選擇乳鈣，
不刺激寶寶的腸胃。
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2.不要把鈣製劑放到牛奶、米粥、蔬菜湯等食物中， 食物中的植酸會影響鈣的吸收， 導致鈣吸收率下降。
3.烹調魚或排骨時放些醋， 用小火長時間燜煮， 使魚骨、排骨中的鈣質充分溶出， 能夠增加鈣的利用率。
4.大米和白麵中含有很多植酸， 影響鈣的吸收。 製作食物前， 要先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。
5.少吃高鹽、高油的飲食， 如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品， 如汽水、可樂等。 前者能加速身體內鈣的排出， 後者可妨礙機體對鈣的吸收。
6.鈣製劑最好在兩餐之間服用， 這樣可使鈣被體內更好利用， 進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
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