想要孩子長得高大、長得健康， 那麼就要讓孩子每天保證充足的睡眠時間。 但是孩子的睡眠問題並不是大人所可以控制的， 部分孩子會出現睡眠不安穩的症狀， 這到底是什麼原因導致的呢？該如何去改變孩子這個情況呢？
一、孩子睡眠不安穩的原因
1.只是淺睡眠的表現
人的睡眠有分為淺睡眠和深睡眠， 年紀越小的孩子淺睡眠的時間就越長， 在淺睡眠期間孩子可能會做出很多小動作或者表情變化， 甚至嘴裡還會發出聲音， 因此孩子看起來睡眠不安穩， 其實是因為孩子處於淺睡眠的一個表現。
Advertisiment
2.睡眠環境不好
孩子的睡眠環境不好， 就會使孩子容易出現睡眠不安穩的現象， 比如孩子睡眠周圍的噪音過大， 孩子睡眠的室內溫度不適宜， 孩子睡眠的房間裡空氣不流通等等， 這些環境因素都有可能造成孩子睡眠不安穩。
3.孩子身體不適
孩子的身體不舒適， 又或者是白天的時候受到了驚嚇， 就會影響到了睡眠， 甚至出現哭哭睡睡的現象。
4.睡眠習慣不好
孩子的睡眠習慣不好， 會使孩子出現睡眠不安穩的現象， 比如習慣於睡覺期間要被大人抱起來把尿、睡覺間隔一段時間習慣要起來喝奶、睡覺期間習慣被大人吵醒等等。
二、孩子睡眠不安穩怎麼辦
1養成良好的睡眠習慣
家長要幫孩子養成良好的睡眠習慣，
Advertisiment
2.不乙太飽太餓太興奮
孩子睡覺之前不要吃太飽， 也不要處於饑餓狀態， 更不要在睡覺之前和孩子玩得太過於興奮， 這些都會影響到孩子的入睡和正常睡眠的。
3.不多穿衣服控制好溫度
睡覺的時候不要給孩子穿太多衣服睡覺， 此外， 要控制好室內的溫度， 還要適當增減孩子的被子， 保證孩子睡覺的時候不要感覺太熱或者太冷。
4.營造良好的睡眠環境
給孩子營造一個良好的睡眠環境， 注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠， 而且睡覺期間室內光線不可以過於強烈。
