乳☆禁☆房是女人美麗的象徵。 但是由於現代生活方式的改變和污染的加劇， 這美麗也漸漸變成了女人的哀愁， 據統計， 全球每26秒就有一名女性被診斷出患有乳腺癌， 乳腺癌成了威脅女性健康的第一大殺手。 不過不用怕， 只要平時多注意呵護與保健乳☆禁☆房， 乳腺癌一樣可防可治。
常做這些， 它們會讓你不幸中槍1.高脂肪飲食 過多地食用肉類、煎蛋、黃油、乳酪、動物脂肪可增加乳腺癌危險性。
2.激素 含有激素類的保健品、化妝品也是誘發乳腺癌的因素之一。 特別是雌激素， 如果長期大量濫用， 不僅會導致乳腺癌，
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3.肥胖 肥胖也是患乳腺癌的高發因素之一。 體重嚴重超重的女性其乳腺癌的患病危險較體重正常女性會增加3倍。
4.家族遺傳 乳腺癌家族人群患病率是常人的10倍。
5.壓力 乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。 長期處在高壓的狀況下， 情緒緊張， 經常加班身體又得不到充分的休息， 勢必對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。
6.壞情緒 情緒是乳腺癌重要的誘因之一。 當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒中， 就會抑制卵巢排卵功能， 導致雌激素增高， 而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。
7.放射性治療 研究表明， 接受過放射性治療的女性， 比沒接受過放射性治療女性的發病率要高。
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8.污染 蒙特利爾大學、麥吉爾大學的麥基爾大學健康中心的最新研究顯示， 生活在空氣污染地區的女性患乳腺癌的概率是常人的兩倍。 特別是汽車尾氣污染會增加女性患乳腺癌的概率。
9.熬夜 最新科學研究發現， 女性長期熬夜， 會比正常入睡的女性患乳腺癌的概率高出40%。 因為夜間燈光影響， 使人體內分泌褪黑素的自然週期發生改變， 褪黑素有抗氧化、抑制癌變細胞的作用， 經常熬夜就會削減這種作用。
10.人工流產 一般認為， 人流3次以上， 即為多次人流， 對乳腺有潛在危害， 可能誘發癌症。 因為突然中止妊娠， 體內雌激素和孕激素水準隨之下降， 乳腺生長驟停，
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11.緊身內衣 美國癌症研究中心進行了一項“女性戴胸罩的習慣與患乳腺癌的關係”調查， 發現那些每天戴胸罩12小時以上的女性更易患乳腺癌， 跟只戴短時間或者根本不戴胸罩的女性相比， 概率高出了21倍。 而對於那些穿緊身內衣， 戴鋼絲托修身胸罩的女性患乳腺癌的概率更大。 科學家們分析認為， 當胸罩卡緊胸部後， 會影響乳☆禁☆房部分淋巴液的正常流通， 故不能及時清除體內有害物質， 久而久之就會使乳腺的正常細胞發生癌變。
12.煙酒 吸煙史超過10年的女性， 患乳腺腫瘤的概率是其他女性的3倍以上；女性每天吸煙， 且飲酒的女性，
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13.指甲油、染髮劑、髮膠塑化劑致癌是眾所周知。 但是你知道嗎， 除了白酒中可能含有塑化劑， 指甲油、染髮劑、髮膠中也含有塑化劑， 特別是指甲油中含量最高。
做好這些， 它們讓你遠離乳腺癌1.加強運動， 控制體重運動能控制體重和體內脂肪， 體內雌激素的含量也會隨之降低。 所以， 對於長期伏案工作的白領女性， 最好每天堅持半小時的體育運動。 如果沒有專門的時間做運動， 可以在日常生活中增加運動量， 例如下班後徒步回家， 工作間隙多做幾個伸展和擴胸運動， 或者放棄乘電梯改走樓梯等。
2.順其自然生育正常的妊娠、哺乳對乳腺是一種重要的生理調節， 初產年齡大於35歲，
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3.母乳餵養， 不抽煙不喝酒西班牙格拉納達大學在對年齡介於19～91歲之間的504名女性患者的病歷進行分析發現， 無論患者的癌症家族史如何， 生過孩子並進行母乳餵養的女性乳腺癌發生的時間較晚， 平均要比母乳餵養時間較短的女性晚10年。 另外《臨床護理雜誌》也曾報導說不抽煙女性母乳餵養超過半年可預防乳腺癌發生。 但是對於那些抽煙喝酒的女性來說， 即使母乳餵養較長時間也不會明顯改善乳腺癌的發生， 而且相比之下其發生乳腺癌的年齡較早， 所以建議適齡女性要遠離香煙和酒， 並且產後盡可能地堅持母乳餵養半年以上。
4.飲食清淡，多吃高纖維素的食物飲食要清淡，低鹽、低脂、低熱量的食物是最好的選擇。要多吃大豆食品，以及含有豐富維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，少吃油炸、燒烤、精加工食品以及各種各樣的“美味高糖高鹽零食”。
5.保持平和心態，疏導不良情緒情緒好壞和癌症的發生發展有密切關係。所以，在情緒壓抑的時候一定要找到釋放的管道。譬如和朋友傾訴，或者聽一聽舒緩的音樂，放鬆心情。打坐靜修也是一個不錯的選擇。
6.選擇合適的胸罩，要適時給乳☆禁☆房鬆綁如果讓你在胸部下垂和乳腺癌之間選擇，相信更多的女性朋友會選擇前者，所以，建議女性要儘量少戴胸罩，要適時地給乳腺鬆綁，這對預防乳腺癌大有益處。如果戴乳罩的話也最好選擇運動款或者沒有鋼托的胸罩，而且大小要合適，不能太緊，以減少對胸部的束縛。
7.飲食起居要規律，儘量不要加班熬夜熬夜帶給身體的傷害絕不僅是黑眼圈、皮膚衰老那麼簡單，還會使身體的免疫力下降、內分泌系統紊亂，以及肥胖等，所以，飲食起居要規律，早飯不能省，晚飯不要太晚，每晚最好在11點前睡覺。
8.定期體檢，經常自查乳腺癌早期沒有特殊表現，非常容易被忽視，最好的辦法就是定期進行專科檢查，每月月經後一周自我檢查。
專家答疑Q：得了乳腺癌，就一定要切除乳☆禁☆房嗎？
A：很多女性得了乳腺癌後都感到特別的絕望，認為即便是治療了保住了生命，但從此自己就不再是一個完整的女人了。實際大可不必有此擔心，目前治療乳腺癌，特別是早期乳腺癌，醫生多採用的是微創保乳治療方案，儘量不會讓疾病影響患者的生活品質。所以，只要平時多自查，早發現，早治療，乳腺癌一般不會危及患者的生命，也不會影響女性的美麗。
Q：如果家族中有乳腺癌歷史，那是不是應該像明星安吉利娜·朱莉那樣切除乳☆禁☆房，一了百了啊？
A：首先我們要明白，切除乳☆禁☆房並非100%安全了，從目前的醫療統計資料看，乳☆禁☆房切除之後，乳腺癌復發率會降低90%，但一些患者依然會乳腺癌復發。另外，對於朱莉的做法，我們也要辯證地看，要因人而異。相比其他人種，白種人本身患乳腺癌的概率就高，再加上，西方人的高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食習慣，以及家族遺傳基因，多重因素使朱莉患乳腺癌的概率大約在87%。但是，即便是切除乳☆禁☆房之後，她也並非一了百了，依然有5%的風險。所以，切與不切最好還是根據個體情況，聽從醫生的建議。
4.飲食清淡，多吃高纖維素的食物飲食要清淡，低鹽、低脂、低熱量的食物是最好的選擇。要多吃大豆食品，以及含有豐富維生素和膳食纖維的水果和蔬菜，少吃油炸、燒烤、精加工食品以及各種各樣的“美味高糖高鹽零食”。
5.保持平和心態，疏導不良情緒情緒好壞和癌症的發生發展有密切關係。所以，在情緒壓抑的時候一定要找到釋放的管道。譬如和朋友傾訴，或者聽一聽舒緩的音樂，放鬆心情。打坐靜修也是一個不錯的選擇。
6.選擇合適的胸罩，要適時給乳☆禁☆房鬆綁如果讓你在胸部下垂和乳腺癌之間選擇，相信更多的女性朋友會選擇前者，所以，建議女性要儘量少戴胸罩，要適時地給乳腺鬆綁，這對預防乳腺癌大有益處。如果戴乳罩的話也最好選擇運動款或者沒有鋼托的胸罩，而且大小要合適，不能太緊，以減少對胸部的束縛。
7.飲食起居要規律，儘量不要加班熬夜熬夜帶給身體的傷害絕不僅是黑眼圈、皮膚衰老那麼簡單，還會使身體的免疫力下降、內分泌系統紊亂，以及肥胖等，所以，飲食起居要規律，早飯不能省，晚飯不要太晚，每晚最好在11點前睡覺。
8.定期體檢，經常自查乳腺癌早期沒有特殊表現，非常容易被忽視，最好的辦法就是定期進行專科檢查，每月月經後一周自我檢查。
專家答疑Q：得了乳腺癌，就一定要切除乳☆禁☆房嗎？
A：很多女性得了乳腺癌後都感到特別的絕望，認為即便是治療了保住了生命，但從此自己就不再是一個完整的女人了。實際大可不必有此擔心，目前治療乳腺癌，特別是早期乳腺癌，醫生多採用的是微創保乳治療方案，儘量不會讓疾病影響患者的生活品質。所以，只要平時多自查，早發現，早治療，乳腺癌一般不會危及患者的生命，也不會影響女性的美麗。
Q：如果家族中有乳腺癌歷史，那是不是應該像明星安吉利娜·朱莉那樣切除乳☆禁☆房，一了百了啊？
A：首先我們要明白，切除乳☆禁☆房並非100%安全了，從目前的醫療統計資料看，乳☆禁☆房切除之後，乳腺癌復發率會降低90%，但一些患者依然會乳腺癌復發。另外，對於朱莉的做法，我們也要辯證地看，要因人而異。相比其他人種，白種人本身患乳腺癌的概率就高，再加上，西方人的高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食習慣，以及家族遺傳基因，多重因素使朱莉患乳腺癌的概率大約在87%。但是，即便是切除乳☆禁☆房之後，她也並非一了百了，依然有5%的風險。所以，切與不切最好還是根據個體情況，聽從醫生的建議。
