IQ提升的營養關鍵：DHA攝入要達有效含量

科學界在過去一直認為：IQ由先天決定， 不能改變；但近年來不斷有新的科學研究證實：IQ是可以提升的。

相關統計顯示：20世紀各國民眾的IQ都有較大程度的上升。 其中， 英國人自1942年以來IQ值增加了27點， 美國人自1918年以來上升了24點， 阿根廷人自1964年以來上升了22點……美國康納爾大學的心理學家烏裡奇？納塞爾表示：這些資料強有力地說明， IQ的確是可以提升的。

在影響IQ的原因中， 遺傳基因僅占40%， 在超50%的後天因素， 包括充足的營養和適當的早教都可促進IQ提升。 後天因素固然重要， 但並非隨意改善即可使IQ提升， 而是必須針對不同領域把握IQ提升的關鍵，

例如在營養學領域， DHA攝入水準的高低將決定IQ能否有效提升。

DHA占大腦脂肪總含量的30%~45%， 視網膜磷脂的50%， 對智力和視力發育至關重要。 它是腦部發育所必需的重要營養素， 而良好的腦部發育是智力發育的基礎， 因此， 補充DHA將有助於大腦得以良好發育， 從而促進智力發育， 幫助提升IQ。

雖然IQ可通過補充DHA來獲得提升， 但並非任何含量的DHA都能有效促進IQ提升。 事實上， 攝入的DHA的量才是IQ提升的關鍵。 只有攝入DHA量達科學驗證水準， IQ才可能獲得提升。 貝茲實驗和Auestad實驗分別從“補充足量DHA， 有效”及“補充不足量DHA， 無效”兩方面證實：IQ的提升， 與嬰兒期攝入的DHA水準有關。

這個水準也接近世界衛生組織和聯合國糧農組織公佈的DHA、ARA建議攝入量。

因此， 在嬰兒時期補充高含量的DHA， 即DHA達科學驗證水準， 才能有效幫助智力的提升。 若補充的DHA含量較低， 則與未添加DHA的嬰兒智力分數無差異。

幫助孩子提升IQ， 在營養方面， 需在嬰兒期補充科學驗證水準DHA；在早教方面， 父母則需根據嬰幼兒每階段的發育特點， 針對性制訂趣味性活動， 如：提供多姿多彩又富有吸引力的物件， 讓孩子可能透過觸覺、視覺、嗅覺來細查及運用它；帶孩子到動物園、公園、博物館或購物商場等不同的地方， 讓他在視覺、聽覺和嗅覺上感受新的體驗等。 在妙趣橫生的活動中讓孩子不斷感受豐富的環境刺激， 快樂地、快速地把能力培養起來， 整體提升IQ。

先天因素固然無法改變，