養生之道網導讀：
IT人員有什麼小毛病？IT人員工作整天對著電腦， 經常要沒日沒夜的工作。 這樣， IT人員有什麼小毛病？小編將為你逐一介紹。IT人員會有的小毛病
1、頭痛頭痛並非小事
症狀頭常一跳一跳地痛， 或好像有東西纏著頭部， 絞著痛， 並伴有眩暈現象。
原因工作中用眼過度， 長時間專注螢幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。 此外， 姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法放鬆心情和身體， 間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。 打開窗戶讓室內空氣流通，
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2、頸、肩部酸痛
症狀頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因運動少、壓力沉重令肌肉緊張， 血氣運行差， 肌肉毛細血管形成淤血所致。
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解決方法當你感到肌肉酸痛、緊張時， 最好在每天睡覺前洗個澡， 令患處溫熱。 避免長時間採用同一姿勢， 不要讓肩膀受涼， 適當地舒緩壓力， 做適當的運動及肩部按摩。
3、腰痛
症狀除了疼痛外， 腰部變沉、發脹、變硬， 嚴重者起不了床。
原因女性較男性易患腰痛病， 是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重， 較易患腰痛。
解決方法若是輕微的腰痛， 只要按摩或是伸展筋骨即可， 並好好休養。 若是嚴重腰痛， 不可強力按揉， 可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦螢光屏上的文字， 情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。
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解決方法：避免眼睛乾澀， 要有意識地眨眼睛， 補充淚水。 辦公室空氣太過乾燥， 應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛， 在有空調的房間， 情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度， 把椅子的高度調至雙手能自然地靠著桌子的高度， 應避免手腳直接受風。
6、胃病
症狀：沒有食欲、反胃、進食前後覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥並充分注意休息。
注意加強預防：1）慢慢咀嚼食物2）不偏食， 吸取均衡營養3）減緩壓力4）避免精神緊張5）戒煙戒酒。
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要避免這些病痛的騷擾， 就要多運動和調節飲食。
1.一定要保持正確的坐姿， 上臂與小臂成直角， 身體與椅子成直角， 眼睛與螢幕中心成下45度角， 眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米。 養成經常遠眺的習慣， 經常做眼保健操， 保證充足的睡眠。
2.連續操作電腦1小時， 應休息10分鐘左右， 並活動手腳和軀幹。 養成正確操作電腦的姿態和指法， 打字要保持手腕自然鬆弛， 不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣， 長時間工作後應該活動活動手腕， 使之放鬆。
3.不要邊吃東西邊操作電腦， 用完電腦後要先洗手再吃東西以避免傳播疾病。
4.多吃薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等明目養目的食品。