SPA在家可以做嗎，做SPA用什麼精油好

少花錢， 在家享受SPA， 真的可以嗎？只要用對精油“對症”做， 其實沒有什麼不可以的！

什麼是SPA

從狹義上講， SPA指的就是水療美容與養生， 它的形式各異， 包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴， 每一種浴都能在一定程度上鬆弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經， 排除體內毒素， 預防和治療疾病。 另外水療配合各種芳香精油按摩， 會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。 從廣義上講， SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。 現代SPA主要通過人體的五大感官功能， 即聽覺(療效音樂)、味覺(花草茶、健康飲食)、觸覺(按摩、接觸)、嗅覺(天然芳香精油)、視覺(自然或仿自然景觀、人文環境)等達到全方位的放鬆，

將精、氣、神三者合一， 實現身、心、靈的放鬆， 如今SPA逐漸演變成現代美麗補給的代名詞。

SPA小常識：SPA一詞源於拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首， Salus(健康)， Per(在)， Aquam(水中)， 意指用水來達到健康， 健康之水， 是由專業美療師通過水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式。

SPA的要素

SPA所需的氛圍：在輕音曼妙、芳香又嫋嫋的雅致空間裡， 精心營造出別具情調的氛圍享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫， 吮吸自然森林原野的植物所散發出的清新氣息， 一切是如此溫馨寧靜。

SPA的內容：包含臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等，

以養生、美容、健身、舒心為主旨， 利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥， 甚至熱乎乎的石頭做美療工具， 帶給人愉悅享受， 讓人身心舒展。 有的側重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等。

在家可以做嗎

很多人都覺得去美容院做有些奢侈， 其實如果家裡有浴缸的話， 利用家中現有的浴鹽、精油及小道具等， 在家也能DIY。 可以利用柔和的燈光、翠綠的植物、芬芳的蠟燭、輕靈的音樂等營造溫馨、浪漫的氛圍。 還可以根據自己的心情製造不同情調的SPA。 如果喜歡法蘭西式的海水浴， 那就配上一袋浴鹽和一瓶海藻精華素， 用42℃以上的水將其衝開， 便可感受法蘭西海水浴的浪漫。 若是中意土耳其浴， 只要選購茉莉花精油或可哥油，

在水中滴上幾滴， 就可以在煥膚的同時給肌膚留香；要想感受英格蘭的燭光泡泡浴， 也只需一瓶品質優良的泡泡浴液和製造浪漫氣氛的香味蠟燭。 且不同的精油具有不同的功效。 如玫瑰精油能收縮微血管， 是治療微血管鬆弛的神奇之寶。 薰衣草精油可促進細胞再生， 幫助傷口癒合， 並可平衡油脂分泌， 治療灼傷與曬傷， 對心臟有鎮靜效果。 茶樹油具有淨化效果， 可治療膿瘡、粉刺， 改善皮膚濕疹， 去除頭皮屑等。

什麼精油適合你

頭部刮痧精油：適用於頭痛、頭暈、失眠等症狀的複方精油

配方：百里香、甜橙、羅勒、葡萄籽油

功效：滲透性佳， 能改善微循環、提神醒腦、舒緩減壓、養護頭皮、香氣清新怡人， 可平靜心情。

用法：每次5毫升用於按摩刮痧。 市場上常見的類似精油還有神經系統調理精油。

面部淋巴排毒精油：適用于面部排毒的複方精油

配方：乳香、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油

功效：其能滲透至肌膚深層， 有效促進皮膚微循環， 加速代謝毒素及污垢， 平衡油脂分泌， 消除面部浮腫， 改善面部黃氣及晦暗， 令肌膚更有活力， 白皙透明。

用法：用於面部淋巴按摩及刮痧。 市場上常見的類似精油還有排毒養顏精油。

養眼修護精油：適用于眼部黑眼圈、眼袋的複方精油

配方：檀香、天竺葵、薰衣草、迷迭香、甜杏仁油

功效：改善眼周微循環， 促進肌膚新生， 調理、滋養眼周肌膚， 消除黑眼眼圈及眼部浮腫， 迅速恢復眼周皮膚彈性和滋潤。

用法：潔膚爽膚後，

取本品適量均勻塗于眼周輕柔打圈至完全吸收， 用後避免強光照射。 市場上常見的類似精油還有緊致瑩采修復美目精油、養眼瑩采精油。

SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外， 更有養生、塑身、減肥的各項療程， 客戶群除了女性客戶來做瘦身之外， 還能讓男性客戶做身體健康保養。 而SPA館內的溫泉通常也可飲用， 此類溫泉一方面可治療胃腸道疾病， 另一方面可促進淋巴迴圈， 代謝身體內部多餘的脂肪及廢物， 從而使身體的消化系統更加強健。

不同問題“對症”做

1想擁有白嫩肌膚的人

添加美白精油的SPA水療， 能説明去除化學色素沉澱， 呈現光滑肌膚， 恢復彈性、防止老化、活化細胞、收斂皺紋。 還可進行牛奶浴， 只要在浴缸里加適量的牛奶， 讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸肌膚，幾次下來，白皙細嫩的好肌膚吹彈可破、人見人愛。

2痘痘肌人群

某些精油(如茶樹精油)具有殺菌功效，可以幫助快速清除毛孔阻塞物，避免細菌感染，改善全身肌膚，幫助你免遭痘痘及其他皮膚問題的困擾。

3 容易痛經的女性

俗話說：通則不痛，痛則不通。只要在月經前一個星期，天天享受水療浴，就能有效緩解痛經。因為溫暖的SPA水流可以使血液迴圈順暢，經期正常，減少痛經現象的發生。

4特殊人群的保健、理療

如有風濕、關節炎、腰酸背痛等疾病的患者，可定期享受一次SPA水療，能達到鬆弛肌肉、消除酸痛、促進血液迴圈的目的。

SPA常見誤區

SPA就是洗個花瓣澡

洗澡只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴又麻煩，還浪費時間。這樣做的SPA，可能只會達到清潔肌膚的最表層作用而已。

做SPA太悶，邊做邊用手機聊天

有人說如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩仙”了，因為他可能剛有一點寫詩的靈感，就被各種各樣的手機鈴聲煩死了，還談什麼寫詩？做SPA也是同理，帶著手機，各種煩瑣事務隨時有可能在SPA的過程中打擾你，讓你不能真正享受SPA的樂趣。

一種SPA適合所有人

人的體質、性格、喜好千差萬別，不同的人對SPA的需求自然也不可能完全一樣。做SPA也需要“具體問題，具體分析”。比如，心情浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心淨化的SPA，恐怕只會更加倦怠。

SPA雖然令人身心愉悅，但醫學專家告誡，在盡情享用SPA之前，一定要注意自己的身體狀況，切莫以為“水療”可治百病。專家指出，高血壓患者是不適合做水療的，因為水療是通過在熱水中浸泡來舒緩緊張情緒，輔助使用精油等活血化淤的產品，達到強身健體的功效。單純的活血化淤作用易增加患者腦出血的危險。另外，嚴重的心臟病、氣喘病、某些皮膚病、甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎患者及孕婦嚴禁使用香熏療法。專業人士還建議，做SPA單次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。 

讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸肌膚，幾次下來，白皙細嫩的好肌膚吹彈可破、人見人愛。

2痘痘肌人群

某些精油(如茶樹精油)具有殺菌功效，可以幫助快速清除毛孔阻塞物，避免細菌感染，改善全身肌膚，幫助你免遭痘痘及其他皮膚問題的困擾。

3 容易痛經的女性

俗話說：通則不痛，痛則不通。只要在月經前一個星期，天天享受水療浴，就能有效緩解痛經。因為溫暖的SPA水流可以使血液迴圈順暢，經期正常，減少痛經現象的發生。

4特殊人群的保健、理療

如有風濕、關節炎、腰酸背痛等疾病的患者，可定期享受一次SPA水療，能達到鬆弛肌肉、消除酸痛、促進血液迴圈的目的。

SPA常見誤區

SPA就是洗個花瓣澡

洗澡只是SPA的形式或者過程之一。抱著這種看法去美容院做SPA，你可能會覺得洗這樣的“澡”，又貴又麻煩，還浪費時間。這樣做的SPA，可能只會達到清潔肌膚的最表層作用而已。

做SPA太悶，邊做邊用手機聊天

有人說如果李白生活在現代，腰間別著手機，估計他就成不了“詩仙”了，因為他可能剛有一點寫詩的靈感，就被各種各樣的手機鈴聲煩死了，還談什麼寫詩？做SPA也是同理，帶著手機，各種煩瑣事務隨時有可能在SPA的過程中打擾你，讓你不能真正享受SPA的樂趣。

一種SPA適合所有人

人的體質、性格、喜好千差萬別，不同的人對SPA的需求自然也不可能完全一樣。做SPA也需要“具體問題，具體分析”。比如，心情浮躁、好動、好勝的人去做激勵型的SPA，恐怕就是火上澆油，而不思進取、容易倦怠的人去做身心淨化的SPA，恐怕只會更加倦怠。

SPA雖然令人身心愉悅，但醫學專家告誡，在盡情享用SPA之前，一定要注意自己的身體狀況，切莫以為“水療”可治百病。專家指出，高血壓患者是不適合做水療的，因為水療是通過在熱水中浸泡來舒緩緊張情緒，輔助使用精油等活血化淤的產品，達到強身健體的功效。單純的活血化淤作用易增加患者腦出血的危險。另外，嚴重的心臟病、氣喘病、某些皮膚病、甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎患者及孕婦嚴禁使用香熏療法。專業人士還建議，做SPA單次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。