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Sprots,春天的流行符號

* 春季運動可使寶寶獲得更多的“空氣維生素”。 所謂“空氣維生素”, 是指空氣中的陰離子, 它是維持人體組織細胞正常功能的必要元素。 冬季氣候乾燥, 綠色植物少, 空氣中灰塵較多, 陰離子較少。 而春季風和日麗, 綠色植物增多, 空氣中的陰離子倍增。 在這樣的環境裡鍛煉身體, 有助於提高生理機能和健康水準。
* 春季鍛煉有利於調節情緒。 春季的陽光中含有大量的紅外線, 紅外線除了能加快血液迴圈, 升高皮膚溫度, 促進新陳代謝外, 還能提高神經系統的興奮度。 因此, 春季的戶外活動能使人心情格外舒暢,

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精神更加振奮。
此外, 春季人體全身毛細血管開放, 代謝過程加強, 肌肉、韌帶和皮膚更富彈性, 比之冬季運動扭傷、拉傷的幾率大大下降。 春季若不鍛煉, 一年四季都會打不起精神來哦!
寶寶擁有一副健康的體魄是現代父母的共同願望, 於是健身、運動成了時尚生活的一部分。 那麼, 在春暖花開的日子裡, 你和寶寶如何書寫這個春天的流行符號“sport”呢。 一起來聽聽下面幾位媽媽的建議吧:
一、跑跳篇
揚揚媽:“我已經帶揚揚去戶外跑跳了。 她很喜歡, 最近臉色看上去也光彩了許多, 飯量增大, 消化也很好呢。 春暖花開, 去空氣和暖清新的大自然中舒展四肢, 盡情奔跑, 蹦蹦跳跳, 寶寶的呼吸加劇, 能增加氧氣的攝入, 對血液迴圈和大腦發育很有好處。
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揚揚媽推薦的跑跳遊戲有:
1.接力賽
這個遊戲適合能走穩的寶寶, 可以教寶寶比較正確的跑步姿勢。
寶寶站在父母對面適當距離。 父母拿一棒狀玩具當接力棒, 跑向寶寶。 這樣, 寶寶在等待過程中可以下意識地觀察父母的跑步姿勢, 如雙手握拳, 手臂端起, 在自己跑的過程中, 他會下意識去模仿。 接力遊戲還可以鍛煉寶寶運動過程的啟動、停止自如, 提高寶寶的控制能力, 刺激大腦發育。 在接棒遞棒的時候, 寶寶捕捉目標和與人配合的能力也會不斷增強。
2.雙腳跳
這是1—2歲寶寶可以具備的能力。 但是, 未經父母引導的寶寶, 需要更長的時間才能穩穩的雙腳跳起。 彈跳可以增加對寶寶膝關節的刺激,
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有助於寶寶骨骼發育, 對大腦發育也有益處。
當然, 父母不必讓孩子反反復複地做一些簡單的跳躍動作, 這樣孩子會失去興趣的, 效果也不理想。 對於會跳的孩子, 你要盡可能增加跳躍的技巧訓練, 讓腿可以在跳起的過程中控制方向、控制身體。 各位媽媽不如讓寶寶把自己想像成各種可以跳躍的小動物吧。 比如, 豎起二指貼在頭頂, 作蹦蹦跳跳的小兔子;雙手背後蹲下跳起, 作呱呱叫的小青蛙。 這種跳躍運動既能發揮寶寶的想像力, 又能滿足寶寶的表演欲, 讓寶寶身體各部分肌肉能力和身體協調性得到鍛煉。 跳躍訓練能使孩子的感覺統合功能得到良好發展。
自創遊戲:“摘果子”。 剪一些蘋果狀的紅紙, 用曲別針掛在繩子上,
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高度在媽咪雙腳跳起來剛好抓到的位置。 依此方法再做一套適合寶寶的道具。 接下來, 你就可以讓寶寶雙腳跳起來和你一起摘“蘋果”了。
母嬰提示:3歲以前的寶寶, 由於骨骼的鈣磷比例和成人不一樣, 骨骼的硬度也不一樣, 所以, 任何跳躍動作都不宜長時間進行, 以免壓迫孩子骨骼生長, 造成骨骼變形。 這一點, 媽媽在和寶寶一起玩跑跳遊戲時一定要注意。
二、球類篇
鐵蛋媽:“鐵蛋現在對各種球可著迷了。 我們去社區運動場或公園都帶著球。 玩球可以訓練寶寶的手腕力量及上肢控制方向的能力, 增強孩子的快速反應能力, 提高孩子的手眼協調性。 球的反彈特性, 會使孩子對事物運動方向的改變產生思考和認識,
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提高了孩子預測運動方向的能力。 ”
鐵蛋媽推薦的球類遊戲有:

1. 投球入筐
準備一些小球和一個筐子(或紙盒)。 讓寶寶站在離筐子一兩米的距離處, 然後試著把球投入筐中。 1歲左右的寶寶玩球, 揚起手臂舉過頭頂, 翻轉手腕, 放開手指把球拋出, 拋到理想的目標都是對寶寶的巨大挑戰。 如果是蹣跚學步的小寶寶, 媽媽可以把球放在他的手中, 幫助他走到筐子邊投進去。 學會後, 可以全家和寶寶來個投球對抗賽。
母嬰提示:家長還可以和寶寶相互拋接皮球。 這個遊戲合適能跑的寶寶, 不會跑的寶寶因為行動不便, 不易得到拋給他的球, 容易受挫而失去興趣。
自創遊戲:用家裡的礦泉水瓶做保齡球, 放在公園的平地上, 讓寶寶把球滾過去擊倒。 你們也可以邀請公園裡的其他小朋友輪流投擲。因為集體玩這個遊戲需要等待,可以鍛煉寶寶的集體協作意識。家長應該放手讓孩子們在運動中自己解決問題。
2.父子足球
正值草軟風輕的季節,讓爸爸帶著寶寶一起去踢球吧!來回跑不會像夏天那樣容易過熱中暑,衣服穿得適中,也不容易跌破皮肉。踢球可以增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力,而且可以趁機給爸爸和寶寶一個親密接觸的機會。
選擇胡柚大的、軟一點的彩色皮球,注意不要很硬的那種足球,以防粗心兼衝動的小爸力度過大而碰痛了寶寶。開始階段,可由爸爸將球踢到寶寶腳下,再由媽媽幫助寶寶將球踢還給爸爸。等寶寶懂得玩法以後,媽媽就可以到草地上曬太陽了。小爸在踢給寶寶以後,可以過去和寶寶一起搶球。這樣,這個遊戲就變得活潑有趣了。不過,小爸在春天裡有人陪他玩足球,可能興奮得忘乎所以,爭勝心大起。媽媽要時時提醒小爸不要帶著球跑得寶寶追不上,把寶寶氣哭。
母嬰提示:注意不要強迫寶寶達到不適合的運動量,儘量選擇一些孩子喜聞樂見的遊戲。在運動中幼兒跑跳容易跌倒,運動時要選平坦、相對鬆軟的場地。運動時,寶寶的衣物不要穿得太累贅。有條件的,可以給寶寶帶上護膝、護腕,以防擦傷。
三、游泳篇
桃子媽媽:“游泳,是寶寶春季運動的一項不錯的選擇。寶寶在胎兒時期有在母親子宮內羊水中生活的經歷。水對於寶寶來說一點都不陌生,他們出生後不久就可以在溫水中玩耍。即使寶寶的頭浸沒在水中,也自有適應這種環境的天賦條件,一種所謂‘防禦反射運動’能保護6 個月內的嬰兒免遭水的侵害,倘若水進入寶寶的嘴和鼻子。嬰幼兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。另外,經常游泳還可以提高寶寶的耐寒和抗病的能力。”
作者:小桃子
本文來源:《母嬰世界》雜誌

你們也可以邀請公園裡的其他小朋友輪流投擲。因為集體玩這個遊戲需要等待,可以鍛煉寶寶的集體協作意識。家長應該放手讓孩子們在運動中自己解決問題。
2.父子足球
正值草軟風輕的季節,讓爸爸帶著寶寶一起去踢球吧!來回跑不會像夏天那樣容易過熱中暑,衣服穿得適中,也不容易跌破皮肉。踢球可以增強寶寶的下肢運動肌力和控制能力,而且可以趁機給爸爸和寶寶一個親密接觸的機會。
選擇胡柚大的、軟一點的彩色皮球,注意不要很硬的那種足球,以防粗心兼衝動的小爸力度過大而碰痛了寶寶。開始階段,可由爸爸將球踢到寶寶腳下,再由媽媽幫助寶寶將球踢還給爸爸。等寶寶懂得玩法以後,媽媽就可以到草地上曬太陽了。小爸在踢給寶寶以後,可以過去和寶寶一起搶球。這樣,這個遊戲就變得活潑有趣了。不過,小爸在春天裡有人陪他玩足球,可能興奮得忘乎所以,爭勝心大起。媽媽要時時提醒小爸不要帶著球跑得寶寶追不上,把寶寶氣哭。
母嬰提示:注意不要強迫寶寶達到不適合的運動量,儘量選擇一些孩子喜聞樂見的遊戲。在運動中幼兒跑跳容易跌倒,運動時要選平坦、相對鬆軟的場地。運動時,寶寶的衣物不要穿得太累贅。有條件的,可以給寶寶帶上護膝、護腕,以防擦傷。
三、游泳篇
桃子媽媽:“游泳,是寶寶春季運動的一項不錯的選擇。寶寶在胎兒時期有在母親子宮內羊水中生活的經歷。水對於寶寶來說一點都不陌生,他們出生後不久就可以在溫水中玩耍。即使寶寶的頭浸沒在水中,也自有適應這種環境的天賦條件,一種所謂‘防禦反射運動’能保護6 個月內的嬰兒免遭水的侵害,倘若水進入寶寶的嘴和鼻子。嬰幼兒經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡嬰兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。另外,經常游泳還可以提高寶寶的耐寒和抗病的能力。”
作者:小桃子
本文來源:《母嬰世界》雜誌

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