Step by Step 爬行訓練6步曲

大多數媽媽對於寶寶學“爬”關注甚少， 而將寶寶學會走路當作是里程碑似的進步， 甚至很多寶寶沒經過爬行就直接進入行走階段， 這對寶寶的動作和智力發展是一個較大的損失。 其實， “爬”在寶寶的健康發育路上扮演著十分重要的角色。

一、爬行的3大好處

1、運動。 進行“爬”訓練的寶寶， 四肢肌肉動作更加協調， 活動更加靈巧。 “爬”可以擴大寶寶的視野和活動範圍， 讓寶寶及早接觸周邊事物。

2、飲食。 運動消耗了寶寶較多的體力， 加速了新陳代謝， 能促進食欲， 增進睡眠。

3、智力。 爬行可以增加大腦內神經細胞之間的聯繫，

為今後條件反射的建立打下穩定基礎。 經歷“爬”的寶寶將來動作會更敏捷、協調， 學習積極性也會更高。

二、爬行訓練6步曲

step1：2個月練抬頭

寶寶俯臥時， 頭已經能抬高45度。 當他清醒時， 爸媽應儘量讓他趴著， 並拿著發聲玩具引導他抬頭。

Step2：4個月練翻身

爸媽可以拿條大浴巾讓他躺在1/3端， 然後拉起毛巾輕輕將寶寶翻滾一圈， 使他產生翻身動機， 並感受翻滾的相關技巧。

Step3：6個月學坐起

此時寶寶頭頸部肌肉較先前有力許多， 可以獨坐30秒左右， 自己趴著時， 還會做出以肚子頂地， 頭與四肢抬起的“烏龜翅”可愛動作， 如果寶寶不會， 爸媽可以做給他看。

同時， 爸媽也能和寶寶進行一些動作比較大的活動， 譬如直立抱著時， 將他舉高再慢慢放下，

寶寶會笑得很開心， 或者扶著寶寶的腋下站立， 讓他練習屈膝、腳往上跳再屁股坐下的動作， 對於鍛煉腿部肌肉和平衡感很有幫助。 躺著時， 和寶寶一起玩坐飛機的遊戲， 先屈膝用小腿支撐寶寶身體， 然後慢慢將腳抬高， 寶寶就像坐飛機一樣飛起來了。 爸媽還能趁機運動消耗能量呢。

Step4：8個月匍匐前進

爸媽可以拿個讓寶寶心動的玩具放在寶寶面前， 鼓勵他向前， 這對腿部肌肉和動作協調也是一種鍛煉。 當寶寶扶著東西站起之後， 多鼓勵他站並練習怎麼坐下， 他的腳會更加有力。

Step5：10個月手膝爬行

寶寶這時已經開始爬行了。 如果他的姿勢爸媽實在看不下去， 可以稍微用手調整， 輔助他擺出手膝爬行的姿態， 看他能否自行體會更有效率的爬法。

如果寶寶懶得爬， 爸媽可以蹲在一步之遙展開雙臂說抱抱， 或者拿個他喜歡的玩具， 強化他前進的動力， 久之， 寶寶就越爬越好。

Step6：12個月爬樓梯

這時候寶寶應該已是個爬行高手， 平地爬行不成問題， 從沙發上爬上爬下是寶寶常做的運動， 而當爸媽在旁邊小心看護時， 還可以讓他充分體驗爬樓梯的樂趣。

三、實用小技巧：

1、活動空間。 專門為寶寶開闢一間活動室或一塊活動空間， 如在地板上鋪塑膠板塊或毛毯， 創設一個安全、衛生、舒適的環境供寶寶爬行用。 在這個場地裡， 桌角最好是圓形的或已經使用了保護裝置， 牆上的插座最好有插頭蓋。 如果地板上鋪了塑膠板塊， 要注意制止寶寶用小嘴去舔，

避免化學中毒;如果地板上鋪毛毯， 要經常把毛毯拿到陽光下曬， 而且有過敏體質的寶寶不宜選擇毛毯。

2、爸媽合作。 媽媽拉著寶寶的雙手， 爸爸推寶寶的雙腳， 拉左手的時候推右腳， 拉右手的時候推左腳， 讓寶寶的四肢被動協調起來。 經過這樣的反復練習， 寶寶就能夠向前爬了。 學爬必須在寶寶的能力範圍內， 過度強調訓練反會遭致寶寶的反抗。

3、注意安全。 寶寶一旦學會爬行之後， 活動的空間擴大了， 注意安全、預防意外損傷等對媽媽的要求更高了。 如小珠子、塑膠袋、硬塑膠玩具、熱水瓶、刀子、繩子、藥品等都不要放在離地面很低的地方， 以免寶寶吸入、吞入、燙傷、外傷、窒息、中毒等。 所以， 寶寶在家爬的時候， 媽媽一定要在旁邊觀察、協助、照顧，

千萬不能大意。