what！准媽也能喝咖啡

常見的咖啡、茶、汽水、巧克力、能量飲料和有些藥物裡都含有咖啡因。 它們能讓人保持興奮和清醒， 那麼孕期可否和這些飲料呢？關於孕期攝入咖啡因， 你需要注意以下問題：

1.關於咖啡因對孕婦和胎兒的影響我們瞭解的並不多， 因此你最好控制每天的咖啡因攝入量。

2.孕婦應該每天最多攝入300毫克咖啡因。 這大約是一杯半中杯或一杯大杯的咖啡。

3.如果你正在哺乳期， 每天不要喝超過兩杯的咖啡。

咖啡因是怎樣影響你和寶寶的？

咖啡因會輕微提高你的血壓和心率， 還會增加人體的排尿量。 同時還會導致神經緊張、消化不良和睡眠問題。

懷孕的女性對咖啡因尤其敏感， 因為咖啡因從孕婦體內排出的時間要長於一般人。 孕婦攝入咖啡因時， 寶寶通過胎盤也獲得一部分。 子宮裡的胎盤通過臍帶給寶寶供給食物和養分。

另外， 也許你聽說過過量的咖啡因會導致流產。 一些研究表示這一說法是正確的， 也有一些不予贊同。 在我們獲得更多的科學依據之前， 准媽媽們最好還是把每天的咖啡因攝入量控制在200毫克， 這大約是一杯半中杯或一杯大杯的咖啡。 記得喝咖啡前注意咖啡杯的容量。

哪些食品和飲品含有咖啡因？

我們在以下飲食中發現咖啡因：咖啡以及咖啡味的產品、茶、一些軟飲料、能量飲料、巧克力和巧克力製品，

例如巧克力糖漿和熱可哥。

飲食中含有的咖啡因含量多有不同。 對於茶和咖啡來說， 咖啡因含量取決於：品牌、製作流程和方式、咖啡豆和茶葉品種、杯子大小。

一些能量飲料含有大量的咖啡因。 例如， 一瓶24盎司的能量飲料含有500毫克的咖啡因。 另外能量飲料裡也含有大量的糖， 同樣也會對你和寶寶有害。 因為我們對能量飲料含有的成分不能全部瞭解， 所以懷孕時最好還是不要喝它們。

人體每天攝入的咖啡因是逐量累計的。 因此如果你早上已經喝過一杯咖啡了， 這一天就最好避免再吃含有咖啡因的食物。

哪些藥物含有咖啡因？

一些用來止疼、緩解頭疼、感冒和幫助你保持清醒的藥物都會含有咖啡因。 美國食物和藥品管理局要求，

藥品的標籤上必須標明咖啡因含量。 孕期的女性在服用任何藥物前都應該諮詢醫生， 包括非處方藥。

一些藥草產品也含有咖啡因， 由於我們不清楚其含量， 孕婦應避免攝入此類產品。