what！准媽竟然不能吃土豆

生活中土豆是比較常見的食物， 人們可以通過煎炒烹炸等各種方式將它做成美食， 比如醋溜土豆絲、土豆牛肉、炸薯條等等。 可以說很多人都對土豆情有獨鍾。 可是， 你知道嗎？孕婦其實是不適宜吃土豆的。

一、孕婦不宜吃土豆的原因

孕婦不宜吃土豆的原因， 就是因為土豆中可能含有一種叫做龍葵素的毒素， 會使孕婦生出畸形兒。 龍葵素通常是集中分佈在土豆發芽、變綠和潰爛的部分， 而這種毒素被人體吸收後進入血液， 就會產生溶血作用， 對孕婦產生麻痹運動、呼吸中樞和刺激胃黏膜的危害。

此外， 龍葵素的結構和人體的雄雌激素、孕激素等類似， 孕婦長期吃的話， 就會產生致畸效應。 所以孕婦不可以頓頓吃土豆， 吃的時候也要選擇比較新鮮的土豆， 避免出現發芽、變綠、潰爛等情況。

二、孕婦飲食禁忌要點

1.不能養成無規律的飲食習慣

很多年輕孕婦可能由於生活習慣或者工作原因， 所以一日三餐經常沒有一定的規律性， 而且飲食營養也沒有合理均衡搭配， 這會影響到自身身體的健康和胎兒的發育， 因此懷孕期間一定要養成規律性的飲食習慣。

2.不能多吃難以消化的食物

孕婦本身就容易出現食欲不振的情況， 而且經常由於消化不良而引起腸胃問題， 出現便秘現象， 因此， 孕婦是不可以多吃難以消化的食物，

最好是多吃一些容易吸收消化的營養物質， 多吃一些新鮮的蔬果， 這才對腸胃健康較有利。

3.不能多吃生冷冰凍的食物

天氣熱的時候很多人喜歡吃冷凍的食物， 孕婦也不例外， 認為這樣就可以降溫消暑了， 但是， 孕婦多吃生冷冰凍的食物， 一方面會對腸胃產生刺激作用， 另一方面， 對胎兒的發育也會造成影響。

4.不能吃喝含有咖啡因的食品

喝了含有咖啡因的食品， 容易導致胎兒畸形、早產或者流產， 所以孕婦不適宜多吃多喝。

5.不喝碳酸飲料或甜味劑果汁

很多孕婦由於孕期口味的變化， 喜歡喝一些碳酸飲料或者含有甜味劑的果汁， 但是這些飲品中含有各種添加劑、人工合成色素、人工香精等化學物質， 對人體的健康會造成影響，

因此孕婦是不適宜喝的。