·不良飲食搶走乳汁

究竟怎樣才能分泌出豐富、充足的乳汁呢?這是許多哺乳期的媽媽最關注的問題。 其實, 乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的, 比如:愉快的心情、有規律的生活、均衡的都是重要的因素, 而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。
飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎, 科學、健康、均衡的飲食是保證高品質乳汁的必要條件, 因此新媽媽要重視食養。 如果營養不良, 乳汁的質和量就要受到影響, 所以, 乳母的膳食配製應做到食物種類多樣、數量足夠, 並具有較高的營養價值, 對於富含和鈣質的食物更應注意選用,

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並調配成平衡的膳食。
媽媽在喂母乳期間, 為了自身及寶寶的健康, 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好, 以免這些食物搶走了新媽媽的乳汁。
1、藥物:對哺乳媽媽來說, 並不建議使用藥物。 因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁, 影響乳兒。 由於乳兒的肝臟解毒能力差, 即使母體僅僅使用治療劑量, 仍可使蓄積中毒。 因此, 哺乳期媽媽, 最好不要使用藥物, 而應選擇食療方法來調劑身體。 通過食物來調節身體, 有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症, 既能收到良好的效果, 有效緩解症狀, 而且安全、無毒副作用, 不會對母親和嬰兒造成影響。
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2、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。
3、刺激性的東西:飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響收縮, 故應酌量少飲或不飲。 ②咖啡:會使的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料:如辣椒等物, 哺乳媽媽應加以節制。
4、油炸食物、高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。
5、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,
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尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。
6、過敏的情況:有時會有一些過敏的情況發生, 產後媽媽不妨多觀察寶寶上是否出現紅疹, 並評估自己的飲食, 以作為早期發現早期治療的參考。 因此, 建議產後媽媽喂母乳, 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

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