◆不、不。
煙酒對的影響是眾所周知的,
準備的更要注意遠離煙酒。
懷至少要戒煙戒酒3個月。
吸煙,
包括吸二手煙,
都會破壞身體內細胞中的(遺傳因數)。
孕期吸煙可導致胎兒缺氧、、、死胎和死亡等。
據統計,
吸煙者比不吸煙者自然流產和早產率要高,
新生兒低體重的多,
甚至可導致畸形。
酗酒後妊娠則可能導致胎兒宮內發育遲緩,
智力障礙,
面部怪異、前額突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇風耳等器官畸形。
凡經常過量飲酒的人,
受孕時間一定要有計劃。
另外,
在妊娠期與哺乳期也要注意戒煙戒酒。
潔淨的空氣才能製造出優良的受精卵,
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◆不偏食、不暴食。 全面均衡的不僅有利於准爸媽的身體健康, 更是孕育健康寶寶的關鍵。 為了防止懶惰, 准爸媽不妨制訂好食譜, 每天按食譜來搭配。
◆按時作息。 熬夜、過多的應酬、聚會對身體都會造成一定程度的影響。 它不僅關係到受精卵的品質, 還會影響胎兒的健康, 甚至影響以後的生活習慣。 有資料表明, 父母常常熬夜、睡眠品質差, 出生後的寶寶也易哭鬧, 且睡眠時間明顯少於作息規律的父母生的寶寶。
◆堅持。 生命在於運動, 堅持運動可增強的免疫力、調節人的情緒, 使人更加健康。 以前沒有運動習慣的准爸媽不妨現在制訂一個鍛煉計畫,
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◆避免洗浴。 准爸爸最好從孕前3個月開始就不再洗桑拿浴了。 因為過熱的溫度會大大影響精子的品質, 從而使受精卵受到影響, 對胎兒的健康帶來不利因素。 孕媽媽更不易洗桑拿浴, 因為洗桑拿浴時, 會大量排汗, 加快血液迴圈, 使心臟負擔加重, 腦部很容易出現供血不足, 引發昏厥, 嚴重時還會使胎兒流產。
◆穿著要適當。 准爸媽穿著要寬鬆, 寒冷的季節要注意保暖。 不要穿緊身牛仔褲, 學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但會壓迫男的官, 影響正常發育。 還因為緊身牛仔褲透氣性差,