生活很緊湊，
節奏很緊張，
雖然有這樣那樣的壓力，
還是泯滅不了男人想為人父的念頭。
骨子裡男人比更需求孩子：女人要孩子是要釋放母愛，
男人要孩子是將之當一份事業經營，
事業的成敗關係男人一輩子。
所以，
男人下決心要孩子總是比女人難，
但一旦決定要，
又是無比的慎重。
接下來該為這個偉大的決定做點什麼呢？
——99.9％的人會想到女方應該怎樣，
很少有人會想到男人也應該做點什麼。
但是，
我們都知道，
是由男方的精子決定的，
而且，
在精子與卵子相遇的一瞬間，
你與妻子各有一半的機會決定未來寶貝的所有一切，
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孕前， 女人要做的是提供一片肥沃的土壤， 而男人需要做的， 是準備一顆高品質的種子。 種瓜得瓜， 種豆得豆。 男人， 你能種出一個什麼樣的孩子？
廚房裡的優生：
馬上拒絕的食物：
煙酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。 尼古丁有降低性激素和殺傷精子的作用， 每天吸30支煙的男人， 其精子的存活率只有49%， 同時精子畸形率增高。 因此， 至少戒煙三個月以上， 才能計畫受孕。
酒會導致生殖腺功能降低， 使精子中異常， 從而導致胎兒畸形或發育不良。 長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒， 使70%的精子發育不良或喪失活動能力。
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芹菜
常吃芹菜可致精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。 在對18—20歲的男子進行的試驗中， 讓他們每天吃下75克芹菜， 連續食用1-2周後， 受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個。 這麼少的精子， 是難以使女方懷孕的。
大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜， 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質， 試驗顯示， 精子只要接觸到極少量這類化學物質， 就會太早消耗能量， 結果失去穿破卵子外層薄膜的能力， 使精子與卵子的給合率下降。
可樂、咖啡和茶
可樂、咖啡中的咖啡因對男性有一定影響，
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碩大的茄子
你經常會被菜市場裡體積大得超乎你想像的茄子、土豆嚇一跳， 怎麼會長得這麼大？那是催生激素催化的結果， 這種催化激素對精子的成長有害， 所以， 大得異樣的一定要離它遠點。
鹹魚、臘肉和香腸
亞硝胺類化合物是強致物， 通常在鹹魚、臘肉及醃制蔬菜中有亞硝胺產生。 此外， 香腸、火腿等油炸烹製時， 在高溫下經熱解可生成多種揮發性產物。 油煙成分中， 有多環芳燼、亞硝胺類化合物產生。
所以要少吃或不吃鹹魚、臘肉、醃菜和不新鮮的食物及黴變食物。 多吃富含C的新鮮蔬菜和水果，
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要改的廚房習慣：
塑膠飯盒
用聚氯乙稀材料包裝或盛放食油和飲用水時， 每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。 用泡沫塑料飯盒盛熱的飯菜， 會產生有毒物質二惡英。 這些不光對人體危害特別大， 對男性生育也產生直接影響。 最好選擇無色玻璃或不著色的陶瓷製品。
冰箱
冰箱裡的製冷劑對人體也是有害的， 所以冰箱裡拿出來的東西．吃前一定要熱一下。
微波爐
微波爐專用聚乙烯餐具中的化學物質在加熱過程中會釋放出來融入所盛的飯菜中， 這些東西對精子十分有害。 有人會使用用瓷器， 其實瓷器含鉛量高， 對人體也有害。 所以， 最好不要用微波爐加熱飯菜，
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洗菜
很多年輕人洗菜很馬虎， 隨便洗洗泡泡就下鍋了， 他們覺得反正是要經過大火高溫消毒的。 實際上這種想法是錯的， 高溫可以殺掉一些細菌， 卻殺不死農藥。 無論你怎麼燒， 藥毒仍在菜裡。 所以， 菜得這樣洗：先擇好清洗一遍， 再用洗潔精浸泡5分鐘， 然後用流水反復沖洗乾淨。 有皮的蔬菜一定要去皮。
沙拉一族
對於沙拉一族來說， 生吃蔬菜前還應用開水燙一下， 這樣做， 維生素可能破壞了一些， 但農藥的成分更少了， 要知道， 農藥可是精子的大敵。
雖然水果皮有豐富的， 但果皮的農藥含量也最高， 平時我們會建議你充分洗滌， 但這種特別時刻， 為了安全起見， 還是削皮吃吧。
偏食
精子的產生與成分有關， 食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的產生就會受到影響．或者產生一些品質差、能力弱的精子。任何時候，平衡膳食總是前提。
吃出健壯的種子：
排毒4壯士：
計畫懷孕前至少6個月的時候就要為受孕做準備了，日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，幫助排出人體內的毒素，給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
海產品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡後外觀完整色澤光亮，讓人誤認為很新鮮。所以，最好不要選擇水發的海產品。 食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的產生就會受到影響．或者產生一些品質差、能力弱的精子。任何時候，平衡膳食總是前提。
吃出健壯的種子：
排毒4壯士：
計畫懷孕前至少6個月的時候就要為受孕做準備了，日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，幫助排出人體內的毒素，給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
海產品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡後外觀完整色澤光亮，讓人誤認為很新鮮。所以，最好不要選擇水發的海產品。
