一、富鋅食物：各種植物植物食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中，
以牡蠣含鋅最為豐富，
此外，
牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
二、動物內臟：這類中含有較多量的膽固醇，
其中，
約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，
適當食用這類食物，
對增強性功能有一定作用。
二、滑粘食物：據研究證實，
精氨酸是精子形成的必需成分，
並且能夠增強精子的活動能力，
對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
·哪些食物可增強生育能力
2016-05-28
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