十月懷胎一朝，
好不容易生下了寶寶，
不少新媽媽開始胃口大開，
家人當然也是千方百計送上好吃的。
那麼在上蓋怎樣補呢？
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療期間的貧血症狀，
蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，
可治療憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，
是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，
多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，
可治療產後缺乳症。
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9.花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性及維他命A、B、C， 對浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用
