·坐月子15個食補秘訣

十月懷胎一朝, 好不容易生下了寶寶, 不少新媽媽開始胃口大開, 家人當然也是千方百計送上好吃的。 那麼在上蓋怎樣補呢?
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療期間的貧血症狀, 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用, 可治療憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C, 是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高, 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳, 可治療產後缺乳症。

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9.花生能養血止血, 可治療貧血出血症, 其有滋養作用。
10.西芹纖維質高, 多吃可預防產婦便秘。
11.糯米味甘平, 補中益氣, 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性及維他命A、B、C, 對浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的, 蛋白質高, 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富, 適合產婦食用

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