壞習慣1：長期飽食現代學研究發現，
進食過飽後，
大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。
這些纖維芽細胞生長因數能使毛細內皮細胞和增多，
促使動脈粥樣硬化發生。
如果長期飽食的話，
勢必導致腦動脈硬化，
出現大腦早衰和智力減退等現象。
壞習慣2：輕視早餐不吃早餐使人的血糖低於正常供給，
對大腦的營養供應不足，
久之對大腦有害。
此外，
早餐品質與智力發展也有密切聯繫。
據研究，
一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，
而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。
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壞習慣3：甜食過量甜食過量的兒童往往智商較低。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的和， 而甜食會損害胃口， 降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機體營養不良， 從而影響大腦發育。
壞習慣4：睡眠不足大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
壞習慣5：少言寡語大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理或邏輯性的話。 整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
壞習慣6：空氣污濁大腦是全身耗氧量最大的器官， 平均每分鐘消耗氧氣500-600升。
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壞習慣7：不願動腦思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦筋， 勤于思考， 人才會變聰明。 反之， 不願動腦的情況只能加速大腦的退化， 聰明人也會變得愚笨。
壞習慣8：帶病用腦在身體不適或患時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損害。
