1 休息 一天當中，
要不斷休息，
可以是喝杯茶、看看報，
或將腳墊得高高的。
將窗簾掛上，
拔掉電話，
摟著小寶寶甜甜地睡上一覺，
醒來後會感覺精力充沛。
2 接待來訪者 月子裡最好有人幫助照顧自己和寶寶，
不要讓來訪者打亂了自己的休息時間，
對你來說是不方便的時間，
你一概明確回絕來訪者，
不要陪得時間太長，
以免身體疲勞。
3 找人幫忙，
不要客氣 讓或鄰居幫助取，
帶著寵物去散步，
或帶上小孩去公園，
讓家人或兄弟姐妹幫助買菜做飯等。
他們都非常樂意幫助你，
明確告訴他門你有什麼要求、喜歡什麼，
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4 幹家務 月子裡不是幹活的時候， 幹一些適應你自己的生活方式的事， 別的媽媽在月子裡能做的事並不一定完全適合於你。 4 制定時間表不管是傍晚散步， 還是在浴盆裡泡澡， 在這個時間表中所安排的一切活動， 都是為了精神愉快。
5 尋找“課間操” 在約一周後， 產婦至少應每週一次到其它地方去輕鬆一下， 當然應將嬰兒放到家中， 可陪朋友吃頓午餐， 追尋的個人愛好， 與別人交談一些孩子以外的話題， 這種放鬆就如同課間操， 休息十分鐘一樣， 也算是做媽媽期間的精神休息。
6充當志願者多與外界接觸， 使生活更加充實， 心情愉快。 考慮一些你熱心的問題， 尋找一些擔當志願者的機會。 比如， 做志願者教師；志願為血庫接電話，
