心情愉快，
格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，
免疫力資訊)，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得紅潤，
面有光澤。
一、神養
心情愉快，
性格開朗，
不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，
免疫力資訊)，
同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，
使得皮膚紅潤，
面有光澤。
二、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，
並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
准媽媽們要學會科學地生活，
養成現代科學的生活方式，
不熬夜，
不偏食，
不吃零食，
戒煙限酒，
不在期或產褥期等特殊生理階段同房等。
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三、動養
要經常參加體育鍛煉， 如、、散步、打球、、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
四、食養
日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和B12等食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的、水果等。
五、藥養
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
