·如何克服產後抑鬱

之後, 部分產婦會出現情緒低落、鬱悶、不安、焦躁等, 有些會自己低聲抽泣, 甚至自我責怪, 夜間症狀加重;有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。 這些症狀可能會持續到產褥期後。
研究認為, 由於體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減, 可能對你的情緒、活動產生很大的影響。 產後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產後抑鬱發作的誘因。 很多媽媽都可能發生產後情緒的變化,絕大多數人會自然恢復正常, 極少數人需要在醫生的説明下才能復原。

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產後抑鬱不僅影響產婦的恢復, 而且對今後的生活也有一定影響。 所以, 應該從多方面積極預防。
首先, 產婦應放下思想上的包袱。 醫學界認為, 有些產後抑鬱是處於產婦格上的原因, 或對周圍一切的疑慮。 所以, 有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產後抑鬱。
其次, 應消除不必要的擔心。 有些產婦由於生理性黃疸、自己沒有經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑鬱。 其實, 新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的, 至於沒有育兒經驗, 也可以通過請教專家來解決。 產婦自己根本用不著擔心。
最後, 產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。
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對產婦及新生兒無微不至的關懷, 可以減輕產婦精神上的負擔, 避免產後抑鬱的發生。
當然, 如果已經發生了產後抑鬱, 應在身體恢復以後, 及時到有關科室去尋求幫助。

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  • 1回答

    我一個閨蜜就患了產後抑鬱症,整個人像變了一樣,如何預防產後抑鬱症呢?

    產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率:首先是有足夠的扶持,就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊,幫助產婦解決一些日常生活上的問題給... [詳細答案]

  • 5回答

    孕婦如何避免產後抑鬱症?

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  • 3回答

    如何防止產後抑鬱??需要注意什麼?

    首先在孕期多做運動,提高身體素質,分娩後,才有精力照顧孩子。同時,在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外,應做好分娩前的準備,包括物品和心理、經濟、物質等。在產後住院期間新生兒護理知識要認真學習,出院... [詳細答案]

  • 4回答

    如何預防產後抑鬱症?

    您好,產後抑鬱受身體激素的影響很大,很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面,可以減少發作的幾率。第一,丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心,幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二,合理安排日常生活,... [詳細答案]

  • 4回答

    應該如何緩解產後抑鬱好?

    產後的飲食調養是可以治療產後抑鬱的,可以治療產後抑鬱的食物是有:秈米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、蔥、韭菜、牛肉、羊肉 、黑大豆、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒等偏熱性的食物: 有玉米、... [詳細答案]