·媽媽瘦身節後一日排毒餐

早春寒冷依舊， 在厚實衣服的掩蓋下， 人們容易放鬆對的緊張感和警惕， 豐盛的美食讓身體一天天肥胖起來， 自己卻不知道。 春節長假飯局增多了， 各位媽媽可千萬不要忘記了， 節後的注意啊。 是一個漫長的過程， 要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。 但是三五天， 也不是什麼都不能實現， 至少你可以清腸排毒， 把積累了幾天的宿便和毒素都排出來， 腰腹也就立刻瘦了一圈。
一日全素排毒餐
春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔，

需要清淡飲食來調節。 但是長期吃素又會造成體內會不均衡， 所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果， 避免吃肉類。 同時吃東西要細嚼慢嚥， 細嚼慢嚥可以分泌更多唾液， 中和各種毒性物質， 排除更多毒素。
排毒食物N0.1 粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端， 加上又長又曲， 不但是吸納代謝物的大本營， 更易隱藏宿便， 因為保持排泄順暢就是一種排毒， 而多吃些富含纖維的食物也可以幫助帶走體內的毒素和垃圾。
排毒食物N0.2 胡蘿蔔、葡萄
很多人只知道它含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效的調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對它們的傷害。
排毒食物N0.3 黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。 可以多吃黃瓜和蘋果。 它們的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。