·孕前男性絕秘食譜

在準備懷要做好幾手準備， 其中一種首當其衝就是食補， 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備.接下來就來看看營養繼續到底吧
孕前絕秘食譜
海鮮粥：男用食譜
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨， 加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。
待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
六味雞湯(男性用食譜
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊，

入熱水中滾燙撈起瀝幹。
藥材清水快速沖淨， 瀝幹。
將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片(男性用食譜
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、、尿白的男性使用。
洋蔥牛肉卷(男性用食譜
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。
油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏、腰酸背痛、膝蓋無力者適用， 能壯陽補精。