避免吃各種“污染”應儘量選用新鮮天然食品，
避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，
熟食。
水果等要洗淨後才食用，
以避免農藥殘留。
避免吃含咖啡因的食品準備的不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。
某些國外專家研究後認為，
咖啡因作為一種能夠影響到女變化的物質可以在一定程度上改變女體內雌、孕激素的比例，
從而間接抑制受精卵在內的著床和發育。
停止酗酒、吸煙，
並遠離二手煙眾多研究表明，
酗酒、吸煙會導致低體重兒、及產婦在的行動障礙。
若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，
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避免吃醃制食品這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
