生下的寶寶是現代最大的希望，
每位孕婦都很關心中的。
但有正確觀念的人卻不多。
大部份的孕婦都被「一人吃，
兩人補」的觀念所迷惑，
以為懷孕的時候一定要多吃一點，
胎兒才會健康，
這是不正確的。
因為懷孕的時候，
新陳代謝會變得更有效率，
足以應付母體和胎兒的需要，
所以孕婦並不必刻意增加。
現代人的營養問題是營養過剩，
而不是營養不良。
有正確的營養觀念，
才能確保孕婦及胎兒的健康。
那正確的營養觀念是如何呢：
（一）吃的多不如吃的好 現代人的營養問題是營養過剩，
而不是營養不夠。
Advertisiment
一般孕期體重增加的原則：
懷體重正常者︰11.5kg-16kg
懷孕前體重稍低者︰12.5kg-18kg
懷孕前體重較重者︰7kg-11.5kg
平均增加體重為10-12公斤
18周-20周︰0.35公斤/每週
21周-生產︰0.5 公斤/每週
體重若增加太多， 要小心可能有或妊娠毒血症的問題。
若懷孕期間體重增加很少者， 不適於末期急速增加體重， 應與醫生或營養師協談做適當的增重計畫。
