發胖是大多數非常煩惱的事，
一旦產後肥胖，
再想要恢復以前的苗條身材可就得費一番工夫了。
但是，
在肥胖未到來時積極預防它，
也可取得不錯的效果。
因此，
為保持苗條身材，
“”的女士應盡力做到以下五點：
1.保持好心情 不良情緒會使產婦體系統功能失調，
影響其新陳代謝，
可能造成肥胖；2.適度 孕期和產後需要的比平常多，
但要注意飲食有節，
一日多餐，
按時進食，
形成習慣。
食物構成應以高蛋白、高、低糖、低為好。
合理飲食，
葷素、粗細糧搭配，
並適當吃水果；3.勤活動 後應儘早下地做些輕微的活動，
如洗手、洗臉、倒開水等。
·新媽媽產後發胖可預防
2016-05-26
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