●有十忌
忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱，
故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。
如夏季，
產婦大多想吃些生冷食物，
如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，
這些生冷食物容易損傷脾胃，
不利惡露排出。
忌食辛辣等刺激食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，
引發產婦內熱，
口舌生瘡，
並可造成大便秘結或痔瘡發作。
忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱，
量小，
如吃硬食或油炸食物，
容易造成消化不良，
還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
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忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
忌單一或過飽
產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐， 每日可由平時3餐增至5?6餐。
哺乳者禁食大麥及其製品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用， 故產後哺乳期應忌食。
藥物禁忌
產後較多， 一般需要使用一些收縮藥物， 但需哺乳產婦不宜使用麥角製劑， 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌， 從而產生回奶效應，
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產後不宜吸煙
煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒。
產後不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。
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產後忌食下列食物
◆【產後不宜多喝茶】產婦不宜喝太多茶， 因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血， 進而影響乳腺的血液迴圈， 抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內， 間接影響嬰兒， 導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭。
◆【產後不宜多喝黃酒】產後少量飲用黃酒可祛風活血， 避邪逐穢， 有利於惡露的排出， 促進子宮收縮， 但飲用過量容易上火， 還有可能導致子宮收縮不良， 並且可通過乳汁影響嬰兒。 因此新媽媽產後不宜多喝黃酒。
◆【產後不宜多吃巧克力】產婦在產後需要給餵奶， 如果過多食用巧克力，
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◆【產後不宜吃燉母雞】產婦在分娩中， 當胎兒和胎盤脫離母體後， 血液中雌激素和孕激素的濃度， 會隨胎盤的脫出而大幅度降低。 此時， 催乳素開始發揮泌乳作用， 促進乳汁的生成和分泌。 如果產婦產後食用燉老母雞， 由於母雞的和蛋衣中含有一定量的雌激素， 會使產婦血液中的雌激素水準再度上升， 抑制催乳素發揮泌乳作用， 造成產婦乳汁不足甚至無奶。
