關於宜忌的問題,
清朝單南山《胎產指南》雲:“新產之後,
禁膏梁,
遠厚味,
食粥茹蔬,
乃切務也。
”他還提出了一些具體要求:如剛後不久,
毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物,
虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品,
防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒,
血塊雖得熱流通,
新血亦不寧,
防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物,
也須謹慎使用,
以防溫燥之,
重損新血。
產後應忌生冷 產婦由於分娩消耗大量體力,
分娩後體內激素水準下降,
胎兒和胎盤的娩出,
都使得產婦代謝降低,
體質大多從內熱到虛寒。
因此,
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一些涼拌菜未經高溫消毒, 產婦體質較弱, 抵抗力差, 容易引起胃腸炎等消化道。 從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。 對於體質較虛的人來說, 宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜肴。
適當進食水果是有益的。 大多蔬菜只要經過適當的燒煮, 性味不一定是寒性的。 且蔬菜中有大量, 對於產婦體力恢復大有好處。 蔬菜中的水分和纖維素, 水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。
產後忌大補 一味地強調產後多虛而大補是片面的觀點。
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產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛, 可吃一些紅糖水或是益母草煲湯, 或是產複康之類的中藥。 如果沒有這類情況, 就不必吃。 有些體質特別熱的產婦, 反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物, 引起或便秘。 最安全的補法是因人而異, 在醫生的指導下確定進補方案。
產後忌辛辣溫燥及煙酒 辛辣溫燥食物可助內熱,
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此外, 下列應避免食用:
過鹹食品, 過多的鹽分會導致浮腫;
酸澀收斂食品, 如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等, 以免阻滯血行, 不利於惡露排出;
刺激性飲料, 如濃茶、咖啡, 會影響睡眠及腸胃功能, 亦對新生兒不利;
麥乳精, 麥乳精是以麥芽為原料生產的,