為了保持“苗條女兒身”，
“做月子”的女士應盡力做到以下五點：
一、情緒暢快 不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，
影響其新陳代謝，
造成肥胖等。
要保持樂觀的情緒，
避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
二、適度 孕期和產後需要的比平常多，
但要注意飲食有節，
一日多餐，
按時進行，
形成習慣。
食物構成應以高蛋白、高、低糖、低為好。
合理配膳，
葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果。
三、勤於活動 後3天即可下地做些輕微活動，
如洗手、洗臉、倒開水等。
滿月後，
隨著身體的恢復，
應堅持每天做或等，
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四、母乳餵養 堅持母乳餵養， 不但有利於生長發育， 也可預防產後肥胖。 母乳餵養可促進乳汁分泌， 加強母體新陳代謝， 將體內多餘的營養成分輸送出來。
五、科學睡眠 產後夜晚睡8小時， 午睡1小時， 一天的睡眠時間即可保證。 睡眠時間過多， 新陳代謝降低， 糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內積聚造成肥胖。
