·產後乳☆禁☆房變小之謎

生了寶貝後， 新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。 鬆弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題， 對於愛美的新媽咪來說， 可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理， 這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！
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防止乳☆禁☆房變形計之——從大到小
煩惱的曉灃
期間，

豐滿的乳☆禁☆房讓曉灃感覺有些自得， 結實飽滿的乳☆禁☆房隨呼吸平緩顫動， 整個人散發出濃濃……生了寶貝之後， 曉灃堅持了將近10個月的哺乳， 畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的。 但斷奶後問題很快出現了， 豐乳如“魔術”般消失了， 乳☆禁☆房非但不再挺拔， 反倒比還小， 仿佛“縮水”了一樣， 這讓曉灃十分鬱悶。
乳☆禁☆房變小之謎
新媽咪在哺乳期體力消耗大， 體內儲備的減少， 使得體型變瘦。 而產後功能恢復和哺乳時間的長短有關， 如果恢復得較慢， 使新媽咪激素分泌減少， 加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。
乳☆禁☆房美麗4建議
1。 臨睡前或是起床前乳☆禁☆房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
2。 產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更、結實和豐滿。
3。 注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物
B族是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4。 輔助於一定的胸部鍛煉
如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助於一定的胸部鍛煉， 來幫助乳☆禁☆房恢復彈和健美。