專家說，
產婦在過程中，
出汗、失血多，
體力消耗大，
體質虛弱，
頭幾天，
應多喝些紅糖水呀、小米粥呀、臥雞蛋，
還有酒釀江米甜酒等熱食物。
這些食物具有補血、祛寒、益五臟、通陽氣、除風濕的作用，
對產婦比較有益。
比較適宜產婦喝雞湯的時機，
應該在分娩後5~7天，
這時乳汁已開始分泌，
就會促使下奶。
全面才催乳。
產後催奶食譜---如乳汁不暢，
只喝雞湯不是最佳的方法，
應該通過來全面地調養。
專家推薦了這樣三個方法：
產後催奶食譜---全蔥鯽魚湯，
鯽魚性溫，
味甘，
和胃調中，
生乳汁。
蔥性溫散，
味辛甘，
能除風寒。
產後催奶食譜---冬葵子豬蹄湯，
你好，產後催奶可以吃以下的一些食物，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，是比較好的營養品。 [詳細答案]
你好，產後催奶可以吃以下的一些食物，如豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，是比較好的營養品。 [詳細答案]
你好。催奶的一個方法是對乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭進行刺激，可以用吸奶器，或者由寶寶充分吮吸雙側乳☆禁☆房，以刺激乳腺分泌奶水。另一個方法就是多喝高蛋白、低脂肪的湯並適當補充飲水，請不要忽視白開水的作用。第三個方法就是保... [詳細答案]
你好，可以儘早地讓寶寶吸奶，多吸可以促進乳汁分泌，是最有效的催奶方法。同時可以吃一些例如豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等下奶的肉湯食。另外例如紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、豬肝、豆製品等也可以讓乳汁增多... [詳細答案]
除了上面那些催奶的食物要多吃，湯水多喝以外，媽媽的心情也很重要，不要擔心，要對自己有信心，麵包會有的，奶水也會有的。當然也要多給寶寶吸吸，會越來越多的。 [詳細答案]
