開胃為主的第一周拒絕油膩 口味要清爽不論是哪種方式，
新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。
如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。
在產後的第一周裡，
可以吃些清淡的葷食，
如肉片、肉末。
瘦牛肉、雞肉、魚等，
配上時鮮一起炒，
口味清爽均衡。
柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。
本階段的重點是開胃而不是滋補，
胃口好，
才會食之有味，
吸收也好呀。
推薦菜式：
比如蘆筍牛柳、鳳梨雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。
若能少吃白米，
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特別提醒：
太油膩的食物會令人反胃， 媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油， 使寶寶發生。
補血為要的產後第二周多吃補血食物並補充進入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上癒合了。 經過上一周的精心調理， 胃口應該明顯好轉。 這時可以開始儘量多食補血食物， 調理氣血啦。 蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質， 動物內臟更富含多種維生素， 是挺完美的維生素補劑和補血劑。
推薦菜式：
比如麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等， 加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血補充維生素的食譜。
