·產後越吃越苗條的6種美味

很多新媽媽最頭疼自己的體重問題， 尤其到了秋冬季節， 更是特別小心吃東西， 就怕一不小心增長的不只是衣服的厚度， 還有自己的厚度。 實際上， 又不少食物不僅不會讓你身材走樣， 反而可以由內而外的對身體進行調理， 達到的功效。 下面就讓我們一起看看都有哪些食物吧。
一、西蘭花
西蘭花是一種價值都非常高的， 幾乎包含了所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的A、維生素C和胡蘿蔔素， 經常使用， 有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈，

防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。 涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。 另外， 其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇， 建議每天多樣化食用。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身， 這種胡蘿蔔素攝入人體後， 會轉化為維生素A， 可維護眼睛和皮膚的， 所以， 胡蘿蔔又有“光明天使”， “皮膚”的美譽。 由於維生素A屬於脂溶性維生素， 所以最好加油烹製， 這樣才會更好吸收。 也可榨汁， 也會獲得較好的強身健體的效果。 會使皮膚處於健康狀態， 變得光澤、紅潤、細嫩。
三、
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。 中醫學認為， 牛奶味甘性微寒， 具有生津止渴、滋潤宣導、清熱通便、補虛健脾等功效。 牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果， 同時也可以促進皮膚表面角質的分解， 改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。 它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層， 就如同面霜佈滿全身一樣， 皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩， 所以常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。
四、大豆
大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的， 但脂肪卻很低， 每天使用一些能達到健康減肥的效果。 大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤， 有類似女性荷爾蒙的作用， 不但、抗老化、還能抑制體毛。 雖然現在還出現了很多以大豆為組合要成分的健康品， 但是的劑量很難掌握， 難免對身體造成其他的危害。 所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。
五、獼猴桃
常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。 獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C， 一度被號稱“維C之王”， 能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效的出去或淡化黑斑， 並在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。 作為來用也是不錯的哦。
六、番茄
吃用油炒過， 或者是加點油做湯的番茄， 有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力， 也就是說可以起到由內而外的的作用。 同時， 番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果， 非常適合油性肌膚的女性。