生一個寶貝真不容易，
使你的身體消耗特別大。
時，
媽媽為了照顧寶寶也沒有好好休息，
經常起早貪黑，
寶寶斷奶後，
終於可以歇一歇了，
這時，
你一定要好好吃一些滋補身體的食物增強體質，
那麼，
哪些食物可幫你滋補身體呢？走，
小編幸孕草帶大家去看看……
注意體質的調理，
不僅能夠擁有一個的身體，
同時給予寶寶最好的關懷，
但種種原因，
產後媽媽體質可能會變差，
如何解決呢？小編幸孕草來支招。
不同體質的人需要不同的調理
一、氣虛者
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。
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生活：三餐要正常攝取， 不要一忙就忘了吃飯， 並注意積極攝取一些有的食物， 如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之後， 最好能吃些調養身體的補品， 如：人參， 黃芪。
1、適合氣虛者的食療——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。
做法：將上述材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉， 益腎養心安神， 加上人參補氣， 對於心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安， 失眠均有改善之功效。
2、適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩， 大棗10個。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘後溫服， 可反復煎泡代茶飲用。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。 黃芪本身可補氣升陽，
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二、血虛者
血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色， 會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。 身體為冷底， 將來小孩易有過敏體質。
生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。
