·產後飲食怎麼吃對身體才好

生子是生命中的一道大坎, 通常在度過這個時間的時候, 我們都會採用各種進補的方式, 爭取把身體調到最好的狀態。 在生產之前進步的方法我們說過太多了, 那麼在生產之後呢。 我知道女人的時候很多人都會瘋狂喝雞湯, 但是油膩的雞湯真的百里而無一害麼?關於女人進補的問題, 我們一起來看看就知道了。
產婦的重要原則是:少鹽、少油膩。 除了雞、魚、蝦、肉外, 最好選擇柔軟易消化、無刺激的溫和食物, 如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜、花椰菜等, 水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。
山楂煮粥取山楂15克,

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大米60克, 紅糖10克。 先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米, 紅糖煮成粥食用。 具有開胃消食, 活血化瘀的功效, 適宜於產後惡露不盡, 腹部疼痛, 食欲不振等病佳。
柏子仁粥柏子15克, 粳米50克, 文火煮粥, 食用前加蜂蜜15克, 每日分二次服用, 可安血養神。 大便秘結, 失眠多夢者適用。
鯽魚燒通草活鯽魚一尾(100-120克), 通草10克, 將鯽魚去鱗和內臟, 洗淨, 同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛, 吃魚喝湯, 可治療產後缺少乳汁。
豬蹄蔥白煮豆腐豬蹄一隻, 蔥白二節, 豆腐60克, 黃酒30毫升, 將豬蹄洗淨切開, 與蔥白, 豆腐同放砂鍋內加水適量, 文火煮30分鐘, 再倒入黃酒, 加入量食鹽, 可下乳, 或王不留行15克, 豬蹄2只, 同燉, 飲湯食用, 適用於脹痛, 肝鬱氣滯, 乳汁不通者。

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  • 3回答

    孕期前幾周什麼食物儘量少吃?孕期飲食怎麼吃呢?

    你好!建議這段時間多吃點蔬菜水果,可以多補充一些維生素,多吃豆類產品,孕前三個月要開始補充小劑量葉酸。多吃清淡的,注意營養搭配,忌辛辣食品。謝謝! [詳細答案]

  • 1回答

    引產後飲食怎樣安排好?

    引產後, 由於身體較虛弱,常易出汗,應該適當補充水分,吃些含蛋白質、維生素的食物,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等食物,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等;忌食螃蟹、田螺、... [詳細答案]

  • 1回答

    懷孕期每天的飲食怎麼吃比較好?

    應少吃多餐,尤其應該多吃含蛋白質和維生素多的食物,如牛奶和水果。如果討厭牛奶的氣味可以吃一些脫脂奶粉,或把牛奶放在菜中做成奶湯,或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶,既合乎自己的口味又保證營養。如進食... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期飲食怎麼吃比較好呢?

    你好!懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物:如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多,有害的東西自然不能吃,吃了肯定會影響胎... [詳細答案]

  • 3回答

    孕期營養補充需要注意什麼?飲食怎麼吃才健康呢?

    你好,懷孕期間補充充足的營養是很必要的,要在一個合理的水準下積極補充營養,保證母體和胎兒發育所需,切記不可暴飲暴食,導致的體重大幅增加產後會比較難恢復,產後因為要哺乳也需要保證良好的營養攝入。 [詳細答案]