·疲倦是產後憂鬱的主要因素

疲倦是造成情緒低落與憂鬱的主要因素。 有時候, 這種情況是可以避免的。
在孩子階段, 母親最缺乏的就是睡眠。 小需要餵食無數次, 因此在最初的幾周, 母親晚上睡覺也不得安生, 要起來喂好幾次奶。 極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣, 前途迷茫。 但是, 最困難的時期就是嬰兒早期, 在經歷了最初的夜不能寐後, 孩子會自然而然地一覺到天亮。 因此, 要確信在最低限度以內, 你和配偶可以配合嬰兒這生命中的階段。 如果你晚上需要起來照顧孩子, 別妄想只要在白天睡覺, 就可以彌補不足的睡眠。

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成人的正常睡眠時間只要保證6-7個小時就可以了, 但是如果每一個小時都被孩子吵醒, 就會覺得自己沒有睡到覺。 嬰兒在晚上需要喂乳的時候, 產婦必須在白天儘量休息, 以保證身體。 可以配合孩子的作息時間來休息。 在他睡覺時, 或是安靜地聽音樂時, 你可以睡一段時間。
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素, 有時候, 這情況是可以避免的, 不要趁嬰兒睡覺的時候做家事, 應該在白天時睡覺, 那麼在用過晚餐以後, 就不會感到很疲累。 有時候, 你可以在入夜時分較早入睡, 而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊, 喂他喝最後一次奶, 安置好, 使它入睡。 你可以在早上喂乳以前, 睡上好幾個小時。
過了這段令人疲憊的時期後,
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孩子晚上的睡眠時間就會逐漸地拉長, 有時一晚上只需要起來一次, 這時, 你的身體就會逐漸好轉, 疲勞程度也會降低。 因此, 嬰兒早期的疲倦是有時限的, 調整好自己的身體, 在未來的日子裡, 你會很快走上有序的生活。

相關用戶問答
  • 1回答

    現在很想哭,對著一群無法溝通的人。不知道是不是產後憂鬱症?

    你好,很想哭並不一定是產後憂鬱症,不要隨便給自己安上產後抑鬱症的帽子。產後因為激素調節、不能好好休息,很容易產生疲倦、抑鬱的情緒。好好放鬆自己,調整自己心態,與其他人多點溝通吧! [詳細答案]

  • 3回答

    產後心情老是很低落是產後憂鬱嗎

    你好,你的情況不一定是產後抑鬱。分娩後受荷爾蒙的影響、角色轉變、家庭支持及經濟等都可能導致產後情緒轉變,丈夫的配合與行動對產婦影響很大。產後心情不快:占50-80%,產後1周內發生,10-14天自行... [詳細答案]

  • 1回答

    什麼是產後憂鬱症?感覺自己有點趨勢。

    產後抑鬱症又稱為產褥期抑鬱症,是指產婦在產褥期出現的抑鬱症狀,多於產後6 周內發生。產後抑鬱的臨床表現與一般抑鬱症狀相似,初期表現為頭痛、健忘、情緒低落、飲食減少、失眠或嗜睡等症狀;嚴重的表現為反應... [詳細答案]

  • 3回答

    分娩後情緒不好是產後憂鬱嗎

    分娩後受荷爾蒙的影響、角色轉變、家庭支持及經濟等都可能導致產後情緒轉變,丈夫的配合與行動對產婦影響很大。產後心情不快:占50-80%,產後1周內發生,10-14天自行緩解,特徵是情緒不穩定、容易哭、... [詳細答案]

  • 3回答

    什麼是產後憂鬱症?如何治療?

    產後憂鬱症也稱為產後精神障礙,有生寶寶帶來的情緒低落,主要表現為陣發性的哭泣和焦慮。第二種是產後憂鬱症,臨床症狀為年輕母親的情緒亢滿了沮喪和焦慮,此外感到孤獨。所以生完寶寶後媽媽要有良好的心態,多喝... [詳細答案]