疲倦是造成情緒低落與憂鬱的主要因素。
有時候，
這種情況是可以避免的。
在孩子階段，
母親最缺乏的就是睡眠。
小需要餵食無數次，
因此在最初的幾周，
母親晚上睡覺也不得安生，
要起來喂好幾次奶。
極度的疲乏往往使母親感到生活沒有樂趣，
前途迷茫。
但是，
最困難的時期就是嬰兒早期，
在經歷了最初的夜不能寐後，
孩子會自然而然地一覺到天亮。
因此，
要確信在最低限度以內，
你和配偶可以配合嬰兒這生命中的階段。
如果你晚上需要起來照顧孩子，
別妄想只要在白天睡覺，
就可以彌補不足的睡眠。
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成人的正常睡眠時間只要保證6－7個小時就可以了， 但是如果每一個小時都被孩子吵醒， 就會覺得自己沒有睡到覺。 嬰兒在晚上需要喂乳的時候， 產婦必須在白天儘量休息， 以保證身體。 可以配合孩子的作息時間來休息。 在他睡覺時， 或是安靜地聽音樂時， 你可以睡一段時間。
疲倦是造成產後情緒低落與憂鬱的主要因素， 有時候， 這情況是可以避免的， 不要趁嬰兒睡覺的時候做家事， 應該在白天時睡覺， 那麼在用過晚餐以後， 就不會感到很疲累。 有時候， 你可以在入夜時分較早入睡， 而由你的配偶把嬰兒帶到你的身邊， 喂他喝最後一次奶， 安置好， 使它入睡。 你可以在早上喂乳以前， 睡上好幾個小時。
過了這段令人疲憊的時期後，
