蘋果+優酪乳早上起來，
喝一杯優酪乳，
吃一個蘋果，
既溫和有益，
又有排毒的效果，
還補充了早餐容易缺乏的。
其他水果如草莓、櫻桃、葡萄等也有不錯的排毒功效。
海帶綠豆湯海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質排出;綠豆寒，
可清熱解毒。
飲用海帶綠豆湯，
毒素可隨大小便輕鬆排出。
做法--原料海帶15克綠豆15克甜杏仁9克玫瑰花6克(布包)紅糖適量除痘——海帶綠豆湯做法：
1.將綠豆洗淨、海帶切絲。
2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，
加水煮，
並加入布包玫瑰花。
3.將海帶、綠豆煮熟後，
將玫瑰花取出，
加入紅糖即可。
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口感：湯味鮮濃， 微咸,清新可口。
功效：
海帶味鹹、性寒， 具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。 海帶豐富， 是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物， 可保護上皮細胞免受氧化。 綠豆味甘， 性寒， 有清熱解毒、消暑、利尿作用。 常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。 忌食， 有胃寒者忌食。
