早餐
每天早晨一杯新鮮的、幾片全麥麵包（或其他麵點）和一片火腿。
這份早餐只需要幾分鐘就能解決，
卻會使人感覺精神抖擻，
如果不吃早飯，
整個上午都會感到能量不足，
工作效率難以提高，
所以每天必須吃好早餐。
健康零食
因為工作忙，
午餐可能沒有時間，
晚餐也可能會推遲。
提前準備好“健康零食”，
不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜，
放些經過強化的穀物脆片、杏幹、葡萄乾、香蕉片、紅薯乾之類，
再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁，
在你饑餓的時候會助你一臂之力。
健康用餐
多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、等，
·職業女性飲食竅門
2016-05-27
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