α-亞麻酸——提高胎寶寶智力

在孕期的最後3個月, 准媽媽體內會產生兩種和DHA生成有關的酶。 在這兩種酶的幫助下, 胎寶寶的肝臟可以利用母體血液中的亞麻酸來生成DHA, 幫助發育完善大腦和視網膜。

如果亞麻酸錯過最佳的補充時期, 或補充得不夠, 極有可能造成胎寶寶發育不良、形體小於正常胎寶寶、出生時智力低下、視力不好、反應遲鈍等後果。

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准媽媽本月應多吃一些富含口α-亞麻酸的食物, 來幫助胎寶寶成長。 含"-亞麻酸豐富的食物有:葵花子油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁等。 綠色食葉蔬菜如圓白菜、菠菜、花菜、萵筍等, 也能提供少量的"-亞麻酸。

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