—些女性總是恐懼流產，如何減緩？

她們基本上會習慣性擔心意外流產， 這很正常。 隨著孕周的增加， 這種心理逐漸消退， 不過很少會出現整個孕期都焦慮的情況。

心理調適小技巧：

棲息地：

為自己創造一個可以放鬆的精神空間：安靜舒適地躺下， 注意力集中在呼吸上， 並維持幾分鐘。 完全放鬆之後， 想像自己身處一個可以到平靜和祥和的地方。 這地方可以感覺是真實的， 也可以是虛構的， 重點是感覺要良好。 感受一切能體會到的感覺：風吹過皮膚、味道、聲音、腳下的泥土等。 恐懼的感覺一旦來臨， 請立刻躲進這塊棲息地。

自我暗示：

內生性訓練是一種可以讓你在無外力幫助下， 進行自我放鬆的方法， 這能更好地幫助管理情緒。 平躺好， 集中注意力體會身體內發熱的感覺；隨後， 感覺腿、胳膊和腳踝的沉重感；再感覺到空氣劃過臉頰的清爽；最後集中注意腹內臟器的活動和太陽穴的能量流動。