一、忌清晨吸煙
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸， 不但造成營養浪費， 而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
三、忌如廁看報
如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，
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四、忌室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨， 鳥糞被踏碎以后， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。
五、忌洗熱水澡時間過長
洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收， 進入血液循環系統， 危害很大。 而且， 在較熱的水中洗澡時間過久， 對心臟也不利。
六、忌睡覺窗戶緊閉
人入睡后，
