“13條軍規”增強寶寶免疫力

提高寶寶的免疫力， 可以減少寶寶生病的幾率， 可是生活中家長應該如何做才能提高寶寶的免疫力呢， 下面的“13條軍規”是育兒專家給出的建議， 家長不妨照著上面說的做做， 或許很有效果。 另外生活中其他方面的保健家長也要做好。

第1條：母乳餵養-人生的第一次免疫

可以說母乳是人生的第一次免疫， 因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。 有了寶寶後， 父母們最擔心生病問題。 而生活中的一些簡單方法， 就可提升寶寶的免疫力， 減少生病的次數。

第2條：撫觸-改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮，

擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。

第3條：免疫預防接種-積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

第4條：規律的生活習慣-讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。

成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡一下。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。

第5條：均衡飲食-提升防禦功能

孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

第6條：不要吃得過飽-避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足。 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

第7條：多喝白開水-保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。

上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

第8條：不必過於乾淨-形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會通過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。 平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的， 不要天天使用消毒液。

第9條：良好的衛生習慣-防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。

第10條：不要隨意使用抗生素-讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時，

儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

第11條：保持室內空氣新鮮-清除污染隱患

68%的疾病與室內污染有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物， 如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等， 人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分， 如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲， 香煙煙霧， 建材裝飾材料， 如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣， 家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料。

第12條：及時添減衣物-適應外部環境

寶寶受涼或受熱， 極愛生病。 因此為寶寶穿衣要適度， 一般與成人一樣即可。 如果摸後頸發潮， 說明衣服穿得多了， 要脫一件;如果摸手較涼， 說明穿得少了， 要加衣。

第13條：良好家庭氛圍-激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力， 從而起到充分地保護機體的作用。 父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍， 可以説明寶寶免疫力保持良好狀態。 有了寶寶後， 父母們最擔心生病問題。 而生活中的這些簡單的方法， 就可提升寶寶的免疫力， 減少生病的次數。

上面這些方面的保健措施都有助提高寶寶的免疫力， 生活中家長要做個細心的人， 做好寶寶的保健工作， 而且還要養成良好的生活習慣， 防止病從口入，多喝白開水、均衡飲食等等，上面的這些建議家長都記住了嗎?

防止病從口入，多喝白開水、均衡飲食等等，上面的這些建議家長都記住了嗎?